panda 羟基酸（AHA）和羟基酸（BHA）是护肤品中最常见的两个去角质酸家族，并且它们经常一起出现。
那么它们是如何工作的呢？哪一种更适合您的皮肤？如果同时使用它们会得到更好的结果吗？
如果您对这些问题感到困惑，那么本教程适合您。
下面，我们将介绍：
1AHA 与BHA 去角质剂及其作用原理
2它们之间有什么相同点和不同点？
3 如何选择适合您皮肤的类型以及是否应该同时使用
推出4 款最佳AHA 和BHA 产品
什么是AHA？它是如何运作的？
AHA 是一类从甘蔗、牛奶或水果中提取的酸，可以去除皮肤表面的死皮细胞，露出下面的新鲜表皮细胞。
他们到底是怎么做到的？长期以来，人们一直认为果酸可以分解死皮细胞之间的“胶水”，使它们脱落。但现在有几项研究假设，正是通过它们对钙离子的影响，它们削弱了这些粘附。
这项研究[1]首次发现乙醇酸可以降低表皮钙离子浓度。
后来的研究[2]发现，它是通过在细胞内创造酸性条件来实现这一点的，这使得钙离子的流入使细胞超载并引发细胞坏死或凋亡。
另一项研究[3] 证实乳酸会启动相同的过程，表明AHA 具有相同的作用机制。
AHA 的类型以下是您在护肤品中会看到的不同类型的AHA： 乙醇酸：最常见的AHA，源自甘蔗。由于分子量小，作用最强，刺激性也最强。
乳酸：第二常见的AHA，来自牛奶。它是乙醇酸的温和替代品，适合敏感皮肤。
扁桃酸：来自苦杏仁的温和果酸。由于它比乳酸弱，因此常与其他酸结合使用。值得注意的是，LorenPickart 博士认为扁桃酸是一种神经毒素（参见研究）！
苹果酸：来自苹果的温和果酸。与扁桃酸一样，它本身的强度不够，因此您经常会看到它与更强的AHA 结合使用。
酒石酸：一种来自葡萄的弱AHA，通常不用作去角质剂，而是用于稳定其他酸的pH 值。
柠檬酸：来自柑橘类水果的弱AHA。与酒石酸一样，它可以调节pH 值，也可用作防腐剂。
BHA 的类型
您在护肤品中看到的主要BHA 去角质剂有： 水杨酸：最常见、最强效的BHA。然而，由于其分子量大和抗炎特性，它不像乙醇酸（最强的AHA）那样刺激。水杨苷或柳树皮提取物：从柳树皮中提取的天然BHA。水杨酸含量会转化为水杨酸，但水杨酸要弱得多（因此不会给您带来明显的效果）。
AHA 和BHA 之间的相似之处
您可能听说过AHA 最适合去角质、提亮和抗衰老，而水杨酸只适合有痤疮的人。
幸运的是，事实并非如此。以下是AHA 和BHA 的共同优点：
去角质、祛痘、预防粉刺：AHA和BHA均能有效去除表皮衰老细胞。通过去除导致毛孔堵塞的堵塞物来帮助治疗痤疮。
嫩肤：AHA 和BHA 均被发现可以打造柔软光滑的肌肤纹理。这可以让您的皮肤反射更多光线，看起来更加容光焕发。
美白：AHA和BHA都可以促进含有色素的老化死皮细胞脱落，从而淡化黑斑、均匀肤色。但BHA特殊的酚酸结构也会与酪氨酸酶竞争，导致皮肤色素合成减少。
抗皱紧致：在较高浓度下，AHA 和BHA 已被证明可以增加真皮中胶原蛋白的密度（请参阅此处的研究[4]），这意味着它们既可以帮助减少细纹和皱纹，也可以提高皮肤紧致度随着时间的推移。
保湿：AHA 和BHA 都是保湿剂，可以帮助皮肤吸收和保留更多水分。 AHA含有羟基，可以结合水分子； BHA并不是通过结合水分子来保湿，而是通过激活角蛋白合成来强化皮肤屏障功能。
您应该使用AHA、BHA 还是两者都使用？
现在您已经熟悉了AHA 和BHA 之间的异同，这对您的皮肤护理意味着什么？这是我的想法：
如果你有痤疮：BHA是最好的选择。水杨酸已被证明可以减少痤疮皮损的数量和严重程度，并且优于过氧化苯甲酰。寻找浓度为2% 的水杨酸。请记住，您可能会经历最初的痘痘/身体对痤疮中异物的排斥（这是一件好事！）。
如果您是油性皮肤：只需服用BHA 即可减少油脂分泌。可能需要一些实验才能找到适合您皮肤的最佳剂量。我建议使用1-2% 的水杨酸。
如果您的皮肤干燥或敏感：乳酸是解决这些问题的最佳AHA，因为它是最温和、最保湿的酸之一。起始浓度为5% 至8%，如果可以耐受，则增加至10%。然而，温和的BHA 同样合适，例如0.5-1% 的水杨酸。
如果您有色素沉着过度：AHA 和BHA 都会有所帮助，但我认为BHA 是您最好的选择——，尤其是如果您的皮肤较黑。与AHA 不同，它们不会引发炎症后色素沉着过度，而炎症后色素沉着是许多种族面临的风险。由于BHA 还为您提供一些光保护，因此您还可以降低开发新颜料的风险。如果可能，选择较高浓度，如2%水杨酸或4%水杨酸甜菜碱。为了进一步减少色素沉着，请将其与烟酰胺结合使用（有关分层技巧，请参阅本教程！）。
如果您有皱纹：乙醇酸、乳酸和水杨酸均已被证明可以改变真皮厚度以及细纹和皱纹的深度和数量。为了获得最佳效果，您需要大约8%（或更多）的乙醇或乳酸，或1-2% 的水杨酸。同样，请记住，果酸会使您的皮肤发炎，并对阳光更加敏感，从而加剧衰老。
如果您有“正常”皮肤：如果您有良好的皮肤并且没有任何重大问题，您所需要的只是一种酸来温和地去角质和提亮。我建议尝试温和的乳酸（约8%）、水杨酸（约1%）。
如果您想使用复合酸：如果您的皮肤可以耐受，您可以将AHA 和BHA 混合在一起—— 或使用同时含有两者的产品。
但将几种酸混合在一起似乎是多余的。 Kligman 博士表示：“水杨酸具有AHA 的所有功能，甚至更多，而且更有效。”因此，如果您有不错的BHA 选择，则也不需要AHA。
无论您选择哪种酸，重要的是从低浓度开始，然后慢慢地将其引入您的日常生活中。当您建立耐受性时，您可以将使用频率增加到每天（取决于您的皮肤和产品），甚至可以增加到更高的强度（如果适用）。
参考：
[1] 王霞. -羟基酸皮肤作用机制理论[J].医学假设，1999，53(5):380-382。
[2] 曹新，杨芳，郑健，等。细胞内质子介导的TRPV3通道激活解释了-羟基酸对角质形成细胞的剥脱作用[J].生物化学杂志，2012,287(31):25905-25916。
[3] 萧玉平，黄慧丽，赖伟伟，等。乳酸通过诱导人角质形成细胞系（HaCaT）凋亡和细胞周期阻滞的抗增殖作用[J].皮肤科学杂志，2009,54(3):175-184。
[4] Abdel-MotalebA A, Abu-Dief E E, Hussein M R. 水杨酸换肤和微晶磨皮后皮肤形态变化[J]. J CosmetDermatol，2017，16(4):e9-e14。
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用户评论
果酸和水杨酸各有特色，这篇文章帮了我不少忙！我本来还在纠结要不要试试水杨酸，现在决定先用一些清爽的果酸开始，等皮肤适应后再尝试水杨酸。希望效果显著哦!
有18位网友表示赞同！
我觉得这个选题蛮有针对性的！很多人都不知道水果酸跟水杨酸的区别，我之前就是盲目选择了水杨酸，结果我的肌肤敏感度还比较高！还好现在找到了这篇适合我的分析！
有7位网友表示赞同！
这两种都可以深层清洁啊？那我还真的需要去试试了，每次都只能在脸上买一些洗面奶和爽肤水来用，感觉效果都不好呀！皮肤看起来也暗沉不少，希望果酸和水杨酸能给我带来变化吧!
有5位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写得很有深度，分析得很全面，不仅介绍了这两类酸的特性，还考虑到了不同肌肤类型的需求。 真的超级实用！
有9位网友表示赞同！
水杨酸确实厉害，可以解决痘痘问题，但是我对敏感肌更适用果酸吧？文章说的对，水杨酸还是要注意用量！
有6位网友表示赞同！
我觉得你应该加上一些具体的品牌推荐，这样对我们选择产品会有更大的帮助！不过总体来说这篇文章内容很实用！
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我只是想问一下，这两个都适合敏感肌吗？我现在是双向攻击性皮肤，不知道该怎么选啊！
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果酸的话感觉更温和一点，水杨酸有点强力度的感觉，我目前就是用的是果酸，效果还不错，脸上痘痘越来越少了！
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看完这篇帖子后我很想去尝试果酸和水杨酸呀，之前一直没有好好去了解它们的区别！希望能找到适合自己的产品！
有20位网友表示赞同！
我觉得文章写的很好，可以更清楚地明白两种物质的特点。不过我还是倾向于用医生处方药，因为我皮肤很敏感...
有14位网友表示赞同！
真的很有帮助啊！我前段时间在网上看到说果酸和水杨酸都不好使，结果看了你这样分析才恍然大悟！
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文章很有逻辑性，把两种酸的特点讲得很清楚。我是油皮，感觉水杨酸适合我，但是我的朋友是干皮，她更合适果酸，哈哈哈！看来每个人肤质不同，需求也不同呐！
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你的分析太棒了！帮到我解决了很多困惑！我本身就是敏感肌肤，以后还是用果酸吧，避免刺激皮肤。
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你说的对，不同的肤质适合不同的酸！我是混合皮，现在想尝试用水杨酸针对T区痘印问题，如果效果不好再考虑果酸吧
有20位网友表示赞同！
我之前也做过很多关于果酸和水杨酸的功课，这篇文写的蛮实用的！分享给大家！
有10位网友表示赞同！
这篇文章让我受益匪浅！我现在终于明白了应该怎么选择适合自己的酸了！感谢你的分享！！
有15位网友表示赞同！
我觉得文章有点过于主观了，没有给出足够具体的证据证明哪个酸更好？我需要再做一些其他的研究才能做出判断！
有14位网友表示赞同！
这篇文章写的真不错啊，把果酸和水杨酸的关键区别都讲清楚了！对于像我这种新手来说真是太宝贵啦！
有17位网友表示赞同！