panda 发誓要和零食一刀两断，这样才能减肥成功。可有些人表示：虽然这么说，可每次想要减肥时都嘴馋，一下子不知所措了！营养师：没关系，这几种健康零食任你挑选。
健康零食——原味或低盐坚果
知道《中国居民膳食宝塔》的人，应该都清楚在第二层，除了奶以及奶制品，剩下的就是大豆以及坚果类，每日摄取的量是25~35g。
和其他食物相比，在原味的坚果中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B族、膳食纤维、钙、铁、磷、镁等营养物质。
在饱腹感上非常强，肚子咕咕叫时，是很好的饱餐食物，但不能多吃的原因，则是在于它的脂肪含量能够占到一半左右。
健康零食——原味牛肉干
不知从何时开始，在零食中还流行食用猪肉脯，看起来有肉口感还十分诱人，甜中带咸，可谓是深受人们的爱戴，让人吃了一片还想再吃一片。
不过，出于健康的考虑，并不建议大家多吃，没食欲时偶尔食用即可。若大量进食只会徒增机体代谢的烦恼，到时候肥胖就来不及了。
而推荐大家的健康零食则是原味牛肉干，最好是风干的这种，不仅有咀嚼劲，还有着蛋白质高脂肪低的特点。大家在购买时还可以仔细看配料表成分，选择低钠的风干牛肉即可。
健康零食——新鲜水果
如果拿新鲜水果和水果干相比，前者要健康许多，不光是在加工上，后者营养流失较多，有些商家为了提高水果的口感，往往还会采取真空油炸的方式，使水果干的脂肪含量超出10%以上。
反而是原汁原味的才是最健康的，新鲜水果就是一个代表，营养价值远高于水果干或者是浓缩果汁。
健康零食——黑巧克力
对于巧克力深度爱好者，别再选择各种口味的巧克力了，或者是用各种糕点代替，黑巧克力是你最好的选择。当中的可可含量高，还属于抗氧化物质的一种，虽然也不能像食物一样开怀大吃。
毕竟黑巧克力也是糖果的类别，但对于心血管健康来说，还是非常有益的，适量总没有错。
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用户评论
我也是！一想减肥就是特别容易被外面的好吃的诱惑，这种方法挺好的，我准备试试看啊!
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我一直都控制不住吃的东西，感觉自己很失败。看到这个分享才知道原来还有很多种健康的选择，我可以试试这些零食看看能不能控制住自己!
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这篇文章真是太棒了，我很容易在减肥初期就饿得受不了，不知道该怎么办！现在有了这些健康的零食选择，感觉好多了~
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我也经常因为减肥嘴馋就放弃，看来我需要多了解一些健康零食的种类，这样才能更容易坚持下来吧！
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说的太对啦！减肥的时候控制住口腹之欲真的很难！不过这些推荐的零食看起来不错，我会尝试一下~
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说到底还是少油、少糖的食物比较好，健康饮食才是王道。这些零食虽然方便食用，但也不能代替正餐的营养摄入。!
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减肥需要持之以恒，靠零食是不够的。要注重运动，还要制定合理的食谱，才能有效控制体重！
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这个文章说的太棒了！我一直在减肥，有时候真的控制不住想要吃甜食和油炸食品，这些健康的零食给我带来很多启发。 现在可以试试看啦！
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我觉得这种方法虽然不错，但是对于个人而言还是需要根据自己的身体情况和喜好来选择食物。毕竟不是所有健康的食物都适合每个人!
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我感觉这篇文章忽略了其他减肥的方法，比如控制食量、提高运动量等，更重要的是要从整体上进行调整!
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减肥真的不容易！想要成功需要多方努力，零食只是一部分，不要把全部的希望都寄托在它身上
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我觉得这些零食确实比较健康，但是价格可能有点贵呀。对普通人来说，不一定都是负担得起的选择吧。
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我以前试过很多减肥方法，但都没有成功，也许是零食的问题没找到合适的替代品？我会试试看!
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看着这些照片口水直流！虽然知道吃这些好一点但是还是好想尝尝~
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这篇文章太有帮助了！现在我终于明白了为什么减肥的时候总是容易嘴馋的原因，以后我会用这些健康的零食来代替那些高糖高脂肪的食物。!
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感觉这些零食虽然是健康选择，但是吃起来可能缺少一些美味和诱惑力。
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文章提到的健康零食确实有帮助，但是我更倾向于通过调整饮食结构、减少精制碳水化合物的摄入来实现减肥目标!
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