panda 今天给各位分享快速减龄，告别“拜拜肉”！10招手臂经络疏通法，效果显著~的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
疏通手臂经络的10个动作
摆脱再见肉
动作一：
双手手指相扣，手臂伸直，掌心向上，拉伸背阔肌、上臂内侧、前臂内侧。行动2：
左手向后向下弯曲，肘部朝向天空。右手向后向上弯曲，双手交叉。动作3：
右手抓住柱子或撑墙，身体向左扭转，伸展右侧胸大肌和二头肌。行动4：
采取低弓步姿势，双手抓住椅背。行动5：
双手向上抓住铁棒，身体自然下沉。行动六：
左手手掌朝外，右手抓住左手掌外侧。行动七：
弯曲右肘并将其靠近右耳。用左手将右肘向上并向左拉。换边。八个动作：
将双手放在胸前，并将手掌紧紧地按在一起。行动9：
金刚坐时，双手手指相扣，掌心向外做十个动作：
右手手掌朝下，用左手将右手拉向左臂。所有的拉伸动作都在这里了。感觉手臂又粗又弱、经常使用电脑的朋友应该经常拉伸！想要减龄，首先要减少体内脂肪。
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用户评论
我之前超级困扰“拜拜肉”，各种运动也没见效果！这篇文章让我眼前一亮，决定跟着做试试看，要是真的有效果那简直太好了，期待！
有18位网友表示赞同！
我也是“拜拜肉”的受害者，手臂总是感觉软趴趴的。 这些动作看起来还蛮好上手的样子，而且很适合我这种没有太多时间运动的人。去看看视频，准备行动起来。
有12位网友表示赞同！
减龄确实是需要从各个方面来调整，这篇文章讲得很对！疏通经络真的是很棒的方法，感觉比单纯靠肌肉训练更有效。我也要试试看能不能改善我的“拜拜肉”问题了。
有10位网友表示赞同！
我是不喜欢做运动的，尤其是不喜欢那种很累的动作。但是这个动作看起来很简单，而且很有效果，我尝试着做几下看看，如果真的能减轻“拜拜肉”，那我就变成你的忠实粉丝了！
有14位网友表示赞同！
感觉很多文章都是一味宣传减肥方法，没有考虑到每个人身体状况的不同。这篇文章的重点在于疏通经络，这个论点我很认同，因为人体健康确实需要从整体出发。
有9位网友表示赞同！
这些动作看起来比较简单，但坚持做起来应该会很不容易吧？ 我感觉我可能需要一点时间来适应，慢慢才能达到想要的效果！
有14位网友表示赞同！
这篇文章很有教育意义，让我意识到“拜拜肉”的形成很多时候跟经络不通有关。 以后我要多关注自己的身体状况，不只是注重外在美貌，也要从内在调理健康。
有18位网友表示赞同！
虽然文章提到的动作简单易学，但我还是建议大家咨询一下专业人士，根据自己的情况进行调整和指导，避免出现运动误区。
有9位网友表示赞同！
我之前做过一些关于经絡的学习，这篇文章讲得其实很有道理。疏通经络确实可以改善身体代谢，促进循环，减少脂肪堆积，有效减脂瘦身效果更佳！
有18位网友表示赞同！
我觉得文章里面提到的动作对我来说有点局限性，我想要更加针对性的去训练我的“拜拜肉”。 可能需要寻求一些其他的运动方案。
有19位网友表示赞同！
我比较喜欢高强度训练，这些动作看起来有点温和了点吧？ 感觉想要看到明显效果可能还需要多加些力量训练。
有6位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性，提醒我们要关注身体细节，从减重“拜拜肉”开始，去提升自己的整体形象和气质！
有12位网友表示赞同！
文章说的很多都是理论性的描述，没有具体的图示辅助，对于不太了解的人来说可能比较难理解动作要领。
有11位网友表示赞同！
我有一个问题，疏通经络到底有没有科学依据呢？ 如果只是单纯的放松，我觉得还不如直接做一些力量训练更有效。
有11位网友表示赞同！
文章重点强调的是“减龄”，但我感觉更多的人更关心如何快速瘦身吧？ “拜拜肉”确实影响整体线条感，但也许需要结合其他锻炼方法才能达到理想效果！
有13位网友表示赞同！
我一直在寻找有效的瘦臂方法，看了很多文章都不太满意。 这篇文章给我的建议比较新颖，我会尝试一下看看实际效果如何。
有20位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点像套路文章，只强调做这些动作就能轻松减轻“拜拜肉”，缺乏证据支撑。 还是多方学习，找到适合自己的方法比较好！
有20位网友表示赞同！
我以前就听人说过疏通经络的作用很大，没想到现在还有专门的文章进行讲解！ 我会认真阅读一遍，看看能不能从中收获一些宝贵的知识！
有17位网友表示赞同！