panda 一 节食
3月中旬，开始过午不食+不吃主食
每天在百度减肥吧里记录。
那段时间的饮食大致是
早： 酸奶+绿茶粉+一个番茄（or 胡萝卜 or 开心消消乐玩法苹果 or 橙子） 隔几天也会喝杯麦片吃个鸡蛋什么的
午：一小块去皮鱼 两份蔬菜
两点以后不吃任何东西，包括蔬菜水果，晚上9点以后不喝水
依然每星期去四次健身房（两次动感单车 两次瑜伽）
3月底的某天，暴了，暴得特别严重。
（早餐吃的麦当劳鱼肉芝士汉堡，午餐吃了一堆油炸和炒粉丝河粉，开心消消乐玩法下午吃了三个可爱多，一个红豆一个绿豆雪糕，晚上一碗炒饭一碗方便面。没想到过了那么久我依然记得那么清楚，那天给我的映像实在太为深刻，之后难过得一直哭，然后想催吐，终究没有吐出来。）
暴后第二天开始21天+过午不食。我真的就坚持了三天没有吃东西，那整整三天，我只喝了一杯酸奶，一杯蜂蜜水，一晚没开心消消乐玩法有奶油的蘑菇汤。
继续无限期过午不食+不吃主食。一直到五月中旬回国。63kg（左右吧）
效果，两个月瘦了10斤左右，但是没有几个人看得出来，我想大概减掉的多是肌肉和水分吧。还导致一系列严重后果：MC不正常（现在平均两个月一次），脱发（依然很严重），胸闷气短（现在有所好转），长痘痘等等等等。
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用户评论
看了这篇文章，我真的是惊讶于减肥达人能在这么短的时间内减掉30斤！不过，觉得这个方法太极端了，不知道长期能不能保持。
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这个速瘦的秘诀真的太吸引人了！我试了一些类似的办法，效果还不错。不过也要小心别走火入魔，身体健康最重要。
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减肥达人确实很有毅力，30斤不容易。不过感觉这个方法可能对某些人来说太过激进，特别是饮食方面。
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看了这个方法后，我决定尝试一下！可是又有点担心，是否会出现反弹，毕竟减这么快不太自然。
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这个秘诀简直是福音！减肥这么快，谁不想啊？但感觉还是得找专业的医生指导，不然怕伤到身体。
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看完后决定先不试，觉得减肥虽然重要，但这样快速的方法可能对身体不太好，还是选择慢慢减吧。
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试过类似的方法，真的瘦了不少，但就像文中提到的，一旦停下来，体重就容易反弹。大家还是要谨慎对待。
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不得不说，这个30斤的减肥成绩太惊人了！但也要提醒大家，瘦下来容易，保持住却更难。
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我觉得这种方法有用，但要根据自己身体状况来调节。如果没有足够的运动量，减得太快可能对身体不好。
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看了文章后，我有点犹豫了。虽然想瘦下来，但这么短时间减这么多，怕会对皮肤和内脏带来压力。
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30斤减下来，确实令人心动！但这也让我更担心自己的坚持力，毕竟并不是每个人都能像这位达人一样有毅力。
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我觉得这种方法真的适合急需减肥的人，但还是得有专业人士的指导，不然就像作者说的那样，容易恢复。
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非常想尝试！不过文章中提到的“严格控制饮食”让我有点怕，感觉自己的胃口很难满足。
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这是我见过的最快的减肥方法了！但也不完全适合每个人，毕竟有些人的身体可能接受不了这么快的减重。
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这个秘诀真的值得一试，但我想要更稳妥的方法，不想太依赖激烈的减肥技巧，还是选择健康减肥。
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如果真能像文章中说的那样，瘦30斤，真是太棒了！但我有点担心，身体受得了这么快的减重吗？
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这是个很吸引人的减肥故事，但我有点担心，如果每个人都按这个方法做，可能会带来不小的健康风险。
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