肥胖真的是病,胖起来要人命,根据2015年张永建引用美国麦肯锡公司的调查报告数字表明,全世界超重(含肥胖)人群高达21亿,占全球人口的三分之一。因肥胖引起的,冠心病,动脉粥样硬化,乳腺癌,糖尿病,脂肪肝等诸多病状死亡的患者,每年高达280万人次(世界卫生组织公开的数据)。
有的人并不是不想减肥,而是体重基数太大,不仅找不到减肥方向,就连走几百米路都很费劲,更别谈减肥了。卡洛斯就是这些超大体重人群中的一员,跟其他肥胖者一样,同样患有严重的心脏疾病,三高,痛风,关节炎等诸多病状,他的体重一度达到了635斤,给人的感觉就是一个快要爆炸的气球。
卡洛斯是从30岁开始体重暴涨的,因为离开了父母之后,暴饮暴食、酗酒、长期久坐成为他的标配。这样的生活虽然很舒适,但是赘肉太多引起的皮肤疾病,伤口化脓,关节炎也让他不得不去医院做检查。这期间,他的朋友提醒他该减肥了,可他并不在意,认为胖一点无所谓,必须要吃好喝好,大不了抽脂或者截肢。
不过医生可不这样认为,医生让他做了一个全身检查,发现的问题非常多。如冠心病,脂肪肝,腰椎间盘突出等症状。医生告知卡洛斯,如果你再这样下去,不到41岁你就会去世。卡洛斯没想到肥胖会引起这么严重的后果,他深知心脏病严重后果,因为他的一位好友就是因为心脏病去世。并且他还有了一个小侄子,他下定决心开始减肥。
减肥初期是异常艰难的,尤其是对于600斤体重的胖子来说,控制饮食就很困难了,更别说运动了。但是卡洛斯的意志非常坚定,他丢掉了家里所有的垃圾食品,酒,并在第一次运动中就走了5公里,时间上虽然花了90分钟,但是他坚持了下来,迈出了第一步。
事实证明他的付出是有回报的,半年下来他发现自己的体重下降的非常快(基数大),减了200斤体重,这更加坚定了卡洛斯的减肥决心。随后因为体重下降的比较快,他慢慢开始尝试跑步,就这样不到3年时间,他就减少了400多斤体重,现在的他维持了160斤左右的身材。
今年卡洛斯已经41岁了,他成功的拯救了自己了,让自己的生活也发生了翻天覆地的变化。现在的他再也不是那个行动不便的胖子了,他爱上了马拉松,并且已经参加了5次半马赛程,他的目标是参加一次全马。笔者认为这应该很快就能实现。
这些励志的减肥者有很多,励志的故事有很多,但是肥胖人数还在日益增加,拿中国而言,肥胖人数已达9000万人次,超越美国,成为世界肥胖人数最多的国家。只能说肥胖的危害并没有普及到人尽皆知的地步,如同健身一样,普及基础知识还有很长的一条路要走。
这篇文章实在太震撼了,600斤确实是一个很危险的体重。看了这段文章之后我决定好好管管自己的饮食和运动量,早点摆脱超重的困扰真是太重要了! 有6位网友表示赞同! 这得是多么大的决心才能坚持每日5公里跑!佩服这个人的毅力,如果可以的话我也想试试看半年减重200斤的目标,只是不知道我能坚持多久... 有11位网友表示赞同! 每天跑5公里真的很难受吗?我自己试过稍微运动一下就浑身酸胀,感觉这目标对我来说太高了。不过确实需要重视体重问题,看看能不能从小处调理身体。 有19位网友表示赞同! 文章写得很客观,没有夸张的渲染,只是单纯的陈述事实!我相信只要拥有正确的指导和坚持不懈的精神,每个人都有可能实现减重奇迹,改变自己的人生轨迹! 有15位网友表示赞同! 这篇文章给我的警醒是非常大的。虽然我不是超重,但生活习惯确实存在很多不健康的地方,应该更加重视健康的饮食结构和规律的运动锻炼。 有19位网友表示赞同! 600斤体重的人还能跑步5公里?我有点怀疑文章里的真实性,也许是夸大了些效果?不过这篇文章还是挺有启发意义的,让我意识到身体健康的重要性。 有20位网友表示赞同! 减肥确实是一个需要毅力和耐力的过程,半年的时间想要减200斤听着很艰难。但只要拥有目标和坚持不懈的精神,相信奇迹是可以创造的! 有16位网友表示赞同! 5公里跑对于普通人来说已经很难了,何况是体重超过600斤的人?这个目标设置是否过于苛刻了一点?也许可以根据个人体质制定更合理的减肥计划。 有15位网友表示赞同! 现在网络上各种各样的减肥方法琳琅满目,但是很多都是不切实际的。这篇文章让人感到真实和可信,因为它没有吹嘘,而是强调了健康的生活方式的重要性。建议大家要选择适合自己的减肥方案,不要盲目的跟风。 有12位网友表示赞同! 我真的很想实现像文中提到的那样半年减重200斤的效果,但是现实生活有很多束缚,工作繁忙、家庭琐事缠身… 我也不知道有没有时间坚持下去... 有10位网友表示赞同! 看完这篇文章觉得自己很幸运能够保持健康的体重。其实我也有过想要快速减肥的想法,但是现在明白健康才是最重要的,慢慢改变生活习惯,长期坚持锻炼比一味的追求速效更能达到理想的效果。 有16位网友表示赞同! 每天坚持5公里跑步真是太不容易了!对于那些超重人士来说,要养成良好的运动习惯需要很大的意志力。这篇文章给我带来了很大的鼓舞,希望我能像文中那位减重200斤的人一样成功实现自己的目标! 有8位网友表示赞同! 600斤的体重听起来确实很可怕,而且文中提到的时钟概念也让我们意识到减肥不是一件可半途而废的事情。我们需要付出持续的努力才能收获健康成果。希望所有尝试减重的朋友们都能坚持下去! 有20位网友表示赞同! 我认同文章观点:超重确实会带来很多健康风险。想要改善身体状况,需要改变生活习惯,包括饮食和运动。但文章里提到的每日5公里跑步这个目标对我来说太高了,因为我的身体状况无法承受。更应该根据自身情况制定合理的锻炼计划。 有6位网友表示赞同! 这篇文章真的很有教育意义!让我深刻认识到健康的重要性以及超重带来的危害。希望每个人都能够重视体重管理,避免未来的病痛困扰! 有7位网友表示赞同! 文章写得很好,让我意识到身体健康的重要性。 600斤的体重确实是一个非常危险的信号,需要引起足够的重视。建议大家都能定期运动,保持良好的生活习惯。 有19位网友表示赞同! 文中提到的每日5公里跑步目标的确非常严格,但是这也展现了那位减重200斤者的坚定决心和意志力! 这让人不禁思考,我们是否也应该为自己的健康问题付出同样的努力? 有19位网友表示赞同!用户评论
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这说明BMI确实挺重要的。
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真的太可怕了,我看到这个标题有点震动。
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有时候想想,健康的身体真是比什么都重要。
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每天5公里半小时跑起来还真不容易坚持啊!
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半年瘦了200斤?这也太神了吧!
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真的佩服这种毅力,能半年坚持下去肯定很难受。
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我也想试试每天跑步5公里,看看能不能坚持多久。
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分享减肥方法吗?我也想问问怎么样才能瘦200斤。
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要健康快乐地生活,身体还是要保持好啊!
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看了这个标题我有点害怕了,我要开始关注我的体重。
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健康的生活方式很重要,不仅仅是为了减肥,也是为了生活的质量。
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也希望大家都能重视自己的健康,早点纠正不健康的行为。
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要学会控制食量,饮食上也要注意均衡营养。
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肥胖对身体的影响真是太大了,以后要多运动少吃垃圾食品啊!
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看到这种故事真的挺感人的,希望大家都能保持健康的身材!
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瘦200斤需要很多努力和毅力,我得加油了!
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看来减肥确实不是一件容易的事情,需要慢慢来。
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这个故事提醒我们要珍惜健康的身体,好好爱自己!
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分享你每天跑步5公里是怎么做的?我觉得要坚持下去挺难的。
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