快速瘦身秘诀：两周轻松减重11斤！

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对自己狠的人，对别人会不会更...

还有的人就更狠了，通过绝食或者抽脂的方法减肥...

我只能说世界之大，无奇不有。

减肥真的很难吗？

看到大家都为了减肥绞尽脑汁，我一直想说点什么。一个懒人，一个有减肥经历的我。知道，大家减肥失败的原因其实就一个，“懒”。因为常规的减肥方法，对于我们这种懒人来说，好难坚持的。

我本不算传统意义上的一个胖子。上大学的时候，我还是一个瘦弱的邻家大男孩。瘦到我老婆（也就是当时的女朋友）说：“感觉裤子里的两条腿就只是两根骨头一样，空空荡荡的。” 好恐怖的比喻是不是？经过她悉心的照顾之后，我顺理成章的变成了正常人，有点小肉肉的正常人。但还是宿舍里最瘦的，嗯，也是最帅的。

工作以后，因为工种的原因，一天到晚就坐在办公室里，于是有了点小肚子。老婆生孩子的时候因为变胖了点，就要我陪她一起吃，一起胖，然后再一起减肥。我，就这样变成了胖大叔。

老婆生完孩子之后，每天都坚持运动，悄悄地就瘦了下来。我：“%@#¥！” 不是说一起瘦的吗？怎么老婆瘦了，我还没瘦下来呢，我很生气。生气归生气， 我依然没有什么要减肥的觉悟，因为我实在太懒了，懒得去瘦。

其实，我一直都相信如果我想瘦，我就能很快的瘦下来。因为我是一个有盲目自信的人。

机会终于来了，暑假的时候，老婆带孩子回老家避暑度假去了，要待两个星期。我呢，上班狗，还要继续工作，不能陪她们。两个星期，我就只能一个人吃饭，一个人睡觉，一个人过了。既然有两个星期独处的时间，我决定好好的利用起来，来一次说减就减的减肥计划。

我的计划很简单，就是没有计划，不管能减多少，就是只瘦了一斤，也算成功的，毕竟，我是个懒人。

我的懒人的减肥法

到底怎么减肥呢？ 我想了很久。像我一个懒人，如果给自己定一个难度很大的减肥计划，肯定坚持不下来。一定要想一个非常轻松的减肥方法，不要节食，不要高强度运动，更不用花钱，最重要的是要健康。

于是，有了以下的5点：

1: 减肥开始时，把自己脱光了，站在体重秤上，看看自己净重多少。

（我当时称的体重是156斤）

2: 保持足够的睡眠，最好晚上11点前能上床休息。睡眠充足了，才有精力做事（减肥）对吧。如果无法实现，就想办法多睡一会。

（我基本上都是11点左右睡觉）

3: 每天保持30分钟以上的运动，不管是上下班走路，骑车，哪怕就站着半小时不动也行。

（除了大雨天，我都骑自行车上下班，来回将近20公里）

4: 每天的食量比平常少一点，比如以前一餐3个馒头，现在改成一餐2个。不用在意什么能吃什么不能吃，平常怎么吃，还是怎么吃，只是这两个星期把量降下来一点，尤其是晚上一定不能多吃。

（这个量怎么控制呢，就是每到饭点的时候，你能感觉到一点点饿的那种）

5: 坚持，坚持，坚持2个星期，两个星期之后再脱光了，站上体重秤，看看自己净重多少。

（我的重量是145斤，成功减了11斤）

现在我基本保持在140左右，以上的方法，我仍然保持了下来，一点难受的感觉都没有，自然而然的，很轻松。现在的状态很不错，穿衣服再也看不到小皮球了。因为骑车的缘故，腿上松松的肉也结实不少，穿裤子也不觉得紧绷了，正反馈非常的好。

以上，就是我的健康减肥方法，不仅不用额外花钱，还能省钱；健康，没有什么副作用；更不用绝食那种惨无人道的方法；关键的是还真的是有效，容易坚持，不会轻易的反弹。

像我这样懒的人，都能坚持下来的有效减肥方法。想减肥的大家，可以试上一试。如果还想了解后续的减肥步骤，请留言给我吧。