瘦臀最有效最快速的方法（瘦臀的最好方法）

1. 1.久坐时不时走动一下

2、久坐的人每天坐在椅子上八个小时，很容易导致臀部扁平。想要瘦臀、改善臀部，就从改变久坐的习惯开始吧。可以选择每小时左右起身走动一下，按压臀部的穴位。这样可以让臀部的血液循环顺畅，让臀部变得更加挺直。久坐的人不得整天离开椅子。记得站起来活动一下屁股。

3、臀部的减肥穴位是承府穴，臀部两侧各一个。经常按摩这个穴位，不仅可以疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩。如果每天坚持按摩此穴5分钟，可以收到很好的瘦臀效果。特别提醒：按摩时，用力要分两阶段。先垂直按压到穴位，然后用手指用力向上提，即可完全达到效果。

4、这种走路习惯可以刺激脚底的涌泉穴。这对于腿部和臀部的经络和血液循环有很大的帮助。这个简单的方法也可以在家看电视时完成。效果很好，非常好。

5. 4.剧烈运动后不要立即坐下

6、很多人剧烈运动后会因为感到疲劳而立即坐下。这是非常糟糕的，会让你的臀部变得更加肥大。因为运动后身体会产生一种代谢元素。如果运动后立即坐下，这种代谢元素就会集中在臀部，所以臀部就会变得肥大。所以运动后不要立即坐下。

7、洗澡时身体变得温暖柔软，血液循环变得更快。这也是减肥的最佳时机。将浴缸注满温水，坐在浴缸中，上半身和双腿呈垂直位置，伸直双腿。弯曲一条腿，同时将上半身向前倾斜。保持这个姿势10秒，然后换脚重复。这可以收紧臀部肌肉。

8、刷牙或漱口时，站直，双腿并拢，挺直肩膀，收紧臀部。先收紧再放松，重复收紧和放松的动作。这样可以美化大腿和臀部的线条。

最有效、最快的瘦臀方法的内容到此结束。希望对大家有所帮助。