人不胖小腿却很粗的原因（人不胖但是小腿粗怎么办）

本文就和大家聊聊，人虽不胖，小腿却粗的原因，以及小腿粗、短、弯对应的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1、一双又细又长又直的美腿绝对让人无法移开目光。

2、而你明明不胖，小腿却变成了括号一样，又粗又短又弯？夏天连裙子都不敢穿？

3.你不是腿短，而是“小腿肌肉外翻”

4、相信很多人都会发现，腿型不好通常都会伴有小腿外翻。大腿内旋会导致小腿中部出现间隙，使小腿外侧的肌肉变得更厚。这多是由于脚外侧着地发力的行走姿势造成的。

5、不正确的走路姿势以及穿鞋跟太高的高跟鞋都会造成小腿肌肉的出现。主要是由于人体生物力线的偏差，小腿外侧的肌肉发力较多，导致小腿外侧的肌肉变得更加发达，看起来就像是小腿的肌肉被转动了一样。向外。

6、需要注意的是，当小腿肌肉外翻时，并不一定是腿型不好造成的。然而小腿肌肉外翻的出现，其实是腿型问题的预警。如果发现小腿外翻，就要注意走路姿势了，这说明现在的腿型已经因为步态发生了代偿性变化。

7、脚底有三个受力点。对于小腿外翻的人来说，无论是站立、行走还是跑步，任何足部支撑行为都会将更多的身体重力放置在1到2线上，这意味着力量更倾向于足部外侧。

8、因此，重建脚底的平衡，改变脚部的发力方式，让脚底承受均匀的受力，可以有效改善小腿外翻。

9.改变内或外行走姿势。走路时，收紧核心，昂首挺胸，肩膀打开，骨盆保持中立，不要向前或向后倾斜。依靠臀大肌带动大腿发力，减轻小腿的受力，防止脚外底先着地。