人胖湿气重肚子大该怎么减肥（去掉大肚子最好的方法）

1、很多人来这里都说我水分多，所以会胖。中医的目标是滋润。其实主要是肥胖的一种表现。当然，中医六十四证中，对于湿、腻其实也有不同的解释。所谓湿气或湿腻，有不同的解释。

2. 我们认为，对于肥胖者来说，最重要的是他所吃的食物。如果你认为自己主要是脂肪肥胖，就说我是一个纯油的胖子。我们经常去门诊询问。我见过一些人的总体重脂肪高达53%，也就是说我的体重一半以上是油，不到一半的体重是肉。

3、其实这类人属于中医所说的湿气比较重、脂肪含量比较高的人。这类人除了限制饮食外，最重要的是加强阻力训练。他只能通过不断锻炼肌肉、锻炼更多的肌肉来减掉脂肪。

4、因此，对于湿气重的人来说，我们个人觉得严格的饮食控制是比较有必要的，但必须与阻力训练相结合，才能真正做到长期稳定。