我不用酸枣仁来治疗失眠。它有明显的缺点。我又选择了一种健脾养心的中药来帮助我入睡。

失眠是现代人中越来越常见的一种疾病。长期睡不着、睡眠不足、睡眠不好，对健康影响巨大。现在正是夏季最热的日子。外面又热又闷，内里又热又烦躁。越来越多的人彻夜难眠。它可以出现在任何年龄段的人身上，需要引起重视和解决。

现代研究表明，失眠是“生理+心理”两大因素叠加的结果。有时影响入睡的环境、干扰睡眠的不良习惯、扰乱睡眠的突发事件、慢性疾病引起的失眠等多种原因。有些人转向精神药物或镇静药物，但担心成瘾和副作用。越来越多的人开始关注中医。

中医调理和治疗失眠。这是“传统优势”。多认为是气血亏虚所致的失眠、肝火湿盛所致的失眠、肺胃不足所致的失眠、三焦失调所致的失眠、精神不安所致的忧虑失眠等。有针灸、按摩、食疗、中药等多种方法，但大多数都是中药治疗。

可以用来调理失眠的名药有很多，如合欢、百合、夜曲、远志、石菖蒲、知母、五味子、茯苓等，但最著名、应用最广泛的是酸枣。

枣子是《神农本草经》的上品药材。它可以帮助解决睡眠困难、烦躁、多梦、假睡和伤口干燥等问题。是当之无愧的“失眠老药”。

枣仁味甘酸，入心、胆、肝经。能补肝、止汗、宁心、安神。尤其能补肝血、收肝气，使人心情平静，逐渐产生困倦感。以酸枣仁为主药，治疗失眠的名方有酸枣仁汤、归脾汤、天王补心汤等。

但目前用枣仁治疗失眠存在四个缺点：

1、用法很有讲究。一种是炒枣仁，助眠安神，一种是生枣仁，提神醒脑。如果不知道用途而乱用，或者用生枣子来“催眠”，就会适得其反，这在临床上并不少见。

2、对剂量有要求。枣仁用于失眠、虚烦不安。一般用量较大，但大量使用会带来新的问题：——很容易造成郁滞，也就是说气血不活跃，所以枣仁以助眠而闻名。汤中加入川芎、茯苓，行气活血，另加安眠知母，以提高品质和功效。

3、使用时存在真伪问题。枣子是当今最假的药材。使用假药可能会带来新的问题。假冒最常见的是用云南枣仁、柚子、黄枣仁或洋枣仁冒充正品，甚至对枣仁壳进行染色以冒充。使用这些假药材的后果可想而知。关键是价格不便宜。

4、对象上有禁忌。枣子的禁忌和注意事项有很多。例如，患有心脑血管疾病、肾脏疾病的患者应慎用。这意味着大量高血压、糖尿病患者在使用枣子时要非常小心。确实有邪恶的障碍。气滞、外感风寒、酒后不宜使用。

既然医生不使用枣仁，那么现在夏天可以用什么来治疗失眠呢？

枣仁的一个很好的替代品是白莲子。

白莲子也是《神农本草经》的上品中药。药食同源。能补心脾、补肾安神。其味甘性平，入心、脾、肾经。对调节心肾不和、脾虚食少、失眠健忘有很好的作用。是治心悸、多梦的良药。

总之：白莲子入药可治疗身心失眠。

现代人失眠的原因有很多，都是身体和精神问题同时困扰的结果。失眠还与脾胃运化不畅、饮食积滞、浊热之邪干扰神志有关。人们常说“胃不和则睡不安”。触发因素是大量错误的饮食习惯。

临床研究表明，失眠的人存在脾胃虚弱、损伤、郁滞等问题。

白莲子对于脾胃不好、胃部不适的人有立竿见影的效果。使用方法通常是拔出莲心，以莲肉入药。有两种简单的组合方法：

1.用白莲子煮粳米粥。这是民间经典的养心安神、治疗失眠的方法。所谓“欲不失眠，粥中加白莲子”。有些人有湿气，可以加陈皮、山药、薏苡仁等。

2、白莲子、龙眼肉。龙眼肉也是调节失眠、补气血的极佳药材。与白莲子混合制成莲子桂圆汤，对促进睡眠很有帮助。

而且白莲子药食同源，夏季广泛可用。失眠的治疗因季节而适合大多数患者。只有低血压或便秘的人才应谨慎使用。就适宜人群而言，它比枣仁要好得多。

但治疗失眠的药物需要辨证后进行辨证。不同的证型有不同的方法，有的患者几种证型混合在一起，所以不能擅自用药。