那么，该怎么办呢？
这种情况下，很大的原因是中气不足、心脾两虚。
那么，该怎么调理呢？
可以吃一种中成药“归脾丸”，或按照“归脾丸”的思路，我建议大家用三种简单的食材泡水喝，也有类似的效果。
具体做法是：
用龙眼肉10克，五味子5-10克、再加上酸枣仁5-10克，这三者一起泡水喝。
龙眼肉，是可以补宜心气；酸枣仁，是养心安神养心血；五味子，可起到收敛的作用。
龙眼肉
五味子
酸枣仁
这三种食材泡水喝，可以起到补益心气、壮心血、养血安神的效果，对这种心脾不足的失眠，有很好的调理效果。
改善睡眠质量，恢复精力充沛——推荐一款中药茶饮秘方
panda
发布于 2025-05-08 07:28:44
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用户评论
我一直都是睡不着觉，早上起来超级没精神，感觉自己全身都很虚弱。看到了这篇文章就想试试这个茶，希望真的有用！
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我试过很多方法改善睡眠都不管用，真是太烦恼了！这个中药茶饮看起来很有效果，决定去试试看。
有9位网友表示赞同！
睡眠不好，经常感觉疲倦乏力。这款茶介绍的功效听起来很不错，而且我是比较喜欢喝中草药的，等我有时间一定去买来试试看！
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睡不着觉确实影响生活质量啊！我之前也尝试过很多方法，但效果都不理想。这个中药茶饮看起来很有希望，期待以后能改善我的睡眠问题。
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最近工作压力太大，导致睡眠一直很差，每天早上起床都感觉浑身无力。这款茶喝完会不会真的能够养血补气、改善睡眠呢？
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我晚上总是容易焦虑和失眠，也经常感到疲倦乏力。看这篇文章说这个茶饮可以起到补脑的功效，希望能帮助我改善睡眠质量!
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这种中草药茶饮真的有效吗？我不是很相信传统中医，还是希望看到一些权威机构的研究报告比较放心。
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虚弱乏力主要是我晚上睡眠不好导致的，这款茶可能真的有用！不过我也想知道有哪些副作用呢？
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我之前为了改善睡眠曾经尝试过各种各样的方法，这个中药茶饮看起来很独特，但还是要根据自身情况选择合适的治疗方法。
有18位网友表示赞同！
总觉得喝中草药不是很有安全感，而且有些味道让人难以接受。我希望这款茶的口感好一些，能让更多人愿意尝试。
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我比较担心这款茶饮的成分和来源是不是有保障！希望商家能够提高透明度，让我们对产品更放心!
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睡眠不好确实是令人困扰的大问题，这个中药茶饮听起来很不错，我也想试试看看是否能改善我的睡眠质量。
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最近工作太忙，导致我晚上经常失眠熬夜，早上起来精神萎靡！这款茶也许可以帮到我吧！
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我对中医比较感兴趣，这个中药茶饮很有吸引力，希望能通过它改善睡眠，增强体力。
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我看过很多关于中药的科普文章，觉得中医在养生方面有很多值得学习的地方。这款茶介绍说可以养心血、补气，听起来确实很不错！
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我总是担心自己身体虚弱，特别是在寒冷的天气里更容易感到疲倦乏力。希望这个中药茶饮能真正起到改善睡眠的效果。
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我本来不怎么相信这些中药茶饮的功效，但是看到评论区很多人都说效果不错，我也有点心动想要尝试一下。
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感觉有点夸张吧？睡不好就喝茶就能养好身体？我还是更倾向于用科学方法辅助睡眠比较好，比如运动、放松等.
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我觉得这款中药茶饮的功效可能只适宜一部分人群，比如那些体弱多病的人群。对于我这种情况来说，可能是效果不佳，更需要找到其他解决方案。
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希望这个茶饮能真正帮助到睡眠不好的朋友们！
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