panda 大家好，今天来为大家分享今天我们就来说说减肥的“平台期”。的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
让我们回到我的“突破”平台期，我做了什么？说说我的一些“改变”[崇拜]
25日三餐：
早上：黑咖啡，一杯黑粉五颗，红枣3颗
午餐： 杂粮粥半碗、粘玉米半条、红烧鱼、炒菜花、土豆丝、凉拌黄瓜
加餐： 1个苹果
晚餐： 糙米团100g
26号早上，我的体重下降到了55.4公斤。
26日三餐：
早餐： 黑咖啡、黑粉、生菜、鸡蛋煎饼
:3红枣零食
午餐：拌饭（食材：米饭、虾、西葫芦、绿豆芽、胡萝卜、香菇、拌饭酱）
加餐： 1个苹果
晚餐： 中午还有米饭，继续拌饭，量比午餐还多
27号，今天早上体重直接下降到54.9公斤。
过去一周我唯一做的就是每天泡脚，我不知道这是否有帮助。
我的下一个目标是体重达到105 磅。我也想看看我的极限在哪里[笑又哭]。而且，如果我再输一点，我就不怕反弹。事实上，我对自己的减肥成果感到非常满意。我的衣服太重了。本来想省钱不买衣服，现在又得买了。我的裤子太宽松了[笑又哭]
你减肥的动力在哪里[什么]一起努力吧[加油加油]
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用户评论
哎，我也是一直卡在这个阶段了，明明坚持运动又控制饮食，体重就是不动了！看着身边的人都瘦了不少，心态开始崩了。
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每次都会遇到这样的情况！我觉得这是身体在调整适应的时候吧，要相信规律会慢慢下来!
有12位网友表示赞同！
最近感觉自己越来越胖了！明明坚持早起跑步锻炼，结果就是越来越沉重的感觉，是不是平台期来了？这个啥办法都没有吗？！
有6位网友表示赞同！
我曾经也被困住了好久！后来换了一种运动方式，也多补充了一些营养，就顺利跳出了平台期。这篇文章说的太对啦，要调整思路和方法!
有16位网友表示赞同！
减肥不是一蹴而就的，遇到平台期很正常，不要气馁，坚持下去就好！
有15位网友表示赞同！
我也是刚经历了平台期，感觉好烦躁！看着之前的进度曲线变平了，整个人都提不起劲儿。 真的很难受…
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遇到平台期的时候确实会让人心里没底，但是这种时期其实也是考验意志力的时候。只要不要放弃坚持下去就可以克服。
有6位网友表示赞同！
这个文章说的太到位了！我就是最近开始减肥就总感觉卡在某个阶段上去了！ 以后我要学会调整自己的策略哦
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平台期确实让人头疼啊！但我觉得这是个进步的信号，身体正在适应新的状态。 需要调整减重方式，科学健身最重要!
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减肥平台期真的烦！ 我已经好几周了都没见效果，有时候想想要不要放弃算了。
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今天看到这篇文章让我更有信心了！我要坚持下去，相信我能走出这个平台期！
有7位网友表示赞同！
我以前也经历过很多次减肥平台期，每次都会调整目标和方法。坚持运动、合理饮食，以及保持积极的心态才能真正成功。
有14位网友表示赞同！
我也遇到过这种问题！有时候觉得很痛苦，但看到一些朋友的分享，感觉自己好像更坚定了一点点？
有20位网友表示赞同！
文章说的太对了！遇到平台期的时候要学会总结和调整，不要轻易放弃！ 我加油!
有15位网友表示赞同！
减肥真的不容易啊！ 我现在就陷入高原期了，每次都保持着同样的运动量和饮食习惯，体重就是不下去了!
有11位网友表示赞同！
我也很认同！减肥是一个长期过程，遇到平台期很正常，要学会调整心态和方法继续坚持下去！
有7位网友表示赞同！
遇到平台期的时候可以尝试改变一下运动方式或者增加一些其他的活动，说不定会有效果哦！ 这篇文章让我找到了很多有用的想法!
有5位网友表示赞同！
减肥平台期真的是一个挑战！ 想要突破它，确实需要调整策略和坚持不懈的精神。
有10位网友表示赞同！