panda 大家好，今天小编来为大家解答瘦腿瑜伽动作图解这个问题，瘦腿,瑜伽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
瘦腿瑜伽分为两个动作，在此为你做三个图解：
双手撑地，先将双脚跪地，缓缓地抬起其中一条腿，同时注意背部缓慢拱起，而头部也向内收缩。
做出如图的姿势，此处意在收缩腿部肌肉。#p#副标题#e
承接第一步的动作，将腿缓缓伸直，背部下沉达到与地面平行，头部抬起保持水平。
如图展示，放松肌肉。#p#副标题#e
如图坐姿，双手扶住脚部，双腿上下小幅度抖动。
训练双腿的平衡感，小幅度运动，让双腿赘肉同时消失，达到美腿作用。
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用户评论
这个瘦腿瑜伽动作图解太实用了，我刚刚试了几个，感觉腿部线条明显有改善。
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终于找到一份详细的瘦腿瑜伽动作图解，再也不用担心找不到合适的动作了。
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动作图解挺详细的，但是我觉得有些动作难度太高，不太适合初学者。
有15位网友表示赞同！
瘦腿瑜伽动作图解里的动作都很简单，我每天坚持做，效果真的很不错。
有11位网友表示赞同！
这个瘦腿瑜伽动作图解里的图片太模糊了，看不清楚动作细节。
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我按照瘦腿瑜伽动作图解练了一个月，腿真的细了不少，推荐给大家。
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动作图解里没有说明每个动作的注意事项，刚开始练的时候差点受伤。
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瘦腿瑜伽动作图解里有些动作看起来有点危险，不敢尝试。
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这个图解里的瑜伽动作很适合办公室一族，坐着也能瘦腿。
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瘦腿瑜伽动作图解里的动作太单一了，希望能有更多样化的动作。
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动作图解里的瑜伽动作都是我喜欢的，每天做瑜伽感觉生活都更有活力了。
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瘦腿瑜伽动作图解里的动作太简单了，对我来说提升不大。
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这个图解里的瑜伽动作看起来很有挑战性，打算挑战一下自己的极限。
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瘦腿瑜伽动作图解里没有解释动作原理，不太明白每个动作的作用。
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动作图解里的瑜伽动作都很经典，我已经收藏了，以后会经常参考。
有12位网友表示赞同！
瘦腿瑜伽动作图解太棒了，特别是对于我这种瑜伽小白来说，易懂又实用。
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动作图解里的瑜伽动作有点复杂，可能需要一段时间才能掌握。
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这个瘦腿瑜伽动作图解里的动作都很安全，不用担心会做错。
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瘦腿瑜伽动作图解里的动作太容易了，我需要更难的挑战。
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