您的位置 首页 > 美容美体

肾虚?这4个食补方子收藏起来吧

第一:韭菜

韭菜有着“壮阳草”的美称,韭菜建议以下2种烹饪方式。一种就是很常见的炒韭菜,和鸡蛋或者虾仁一起炒着吃,都可以调理肾虚;第二种是熬成粥,用砂锅将粳米熬煮成粥,之后加入切碎的韭菜再煮开即可食用,每天一小碗,可温肾壮阳。

第二:羊肉

羊肉性温不油腻,具有补肾壮阳的功效,可熬粥也可煲汤。将切成小块的羊肉用沸水煮几分钟后捞出洗净,再取黑豆洗干净,放入铁锅中,不加油直接爆炒至裂开,捞出洗净晾干,用砂锅将清水烧开,之后加入羊肉、粳米、黑豆,中火熬大约一个小时,加入调味料便可食用。还有一种常见的做法就是加入一点枸杞和洗净的羊肉一起煲汤,也可以非常好地补血益气。

第三:山药

山药不但是一种食物,也是一味中药,具有益肾气、健脾胃的功效;甚至还有人称山药是天然补肾王。我们可以将适量的山药和银耳洗净后放入砂锅中,煨煮成山药银耳羹,可以很好地调理肾虚。

第四:龙眼肉

准备龙眼肉、红枣、粳米各适量,将这些食材洗干净后放入砂锅中,加适量清水,先大火煮沸,再用小火慢熬半个小时,即可食用。建议每天可以早晚各食用一次,能健脾养心,补血安神,预防肾虚。