绿粒果瘦

它不仅可以满足我们日常饮食平衡的需求

水果有很多种，你最喜欢哪一种呢？

今天老严要说的水果不仅营养丰富全面，而且价格便宜，味道细腻。这就是猕猴桃，被誉为“水果之王”。

猕猴桃，又称猕猴桃（猕猴桃是20世纪引入新西兰的精选品种）。果实一般呈椭圆形，初熟时黄棕色，成熟时红棕色。皮上覆盖着致密的绒毛，果肉可食用。因猕猴喜食，故名猕猴桃。是一种品质新鲜、营养丰富、味道鲜美的水果。

在全球消费量最高的26种水果中，其他大多数水果只含有少量的营养成分，而猕猴桃是广谱营养水果，含有的营养成分种类最多。

现代医学研究分析表明，猕猴桃含有碳水化合物、丰富的氨基酸蛋白质、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。很少有水果具有如此齐全的营养成分。因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是极好的补品。

富含维生素C，美容养颜

猕猴桃在果实中的维生素C含量可谓极好。一颗猕猴桃可提供人每日维生素C需要量两倍以上，故有“水果之王”之称。更多VC让你更美丽。维生素C具有抗氧化作用。猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列前茅，仅次于梨、蓝莓等小众水果，比苹果、梨、西瓜、柑橘等日常食品强得多。水果。

VC可以干扰黑色素的产生，防止色素沉着，保持皮肤洁白，并有助于消除皮肤上现有的雀斑和其他斑点。而且，VC还可以增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也会促进感冒。加快康复速度。

预防血栓，维护心血管健康

猕猴桃中含有一种非常重要的成分——精氨酸，可以有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特效。

同时，猕猴桃中含有大量的镁和钾，这些物质是维持人体渗透压平衡的物质，还可以有效预防心血管疾病的发生。因此，在日常食物中多吃猕猴桃，对于防治心脑血管疾病有积极的作用。

促进消化、预防便秘

猕猴桃含有大量的营养成分，具有清热生津的功效。可以用新鲜猕猴桃，捣碎，加温水，搅拌均匀后饮用，可治疗前列腺炎引起的小便疼痛。这非常有效。

此外，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，不仅可以降低胆固醇、促进心脏健康，还能帮助消化、排毒、预防便秘，有效清除和预防体内积聚的有害代谢物。如果出现大便干燥或排便不畅的情况，只要多吃猕猴桃，情况就会很快得到缓解。

对减肥也有一定的促进作用

首先，就食物本身而言，猕猴桃属于低热量水果，且富含膳食纤维。这两点都是选择减肥食物的原则之一。低热量可控制每日能量摄入；富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制人体对脂肪的吸收，帮助肠道蠕动清理体内废物。

另外，猕猴桃的促进减肥作用体现在两点：一是猕猴桃含有蛋白质分解酶，可以帮助分解脂肪并产生蛋白质，加快新陈代谢；二是猕猴桃含有蛋白质分解酶，可以帮助分解脂肪并产生蛋白质，加快新陈代谢；其次，目前减肥界重视的氨基酸也存在于猕猴桃中。它的含量相当丰富，可以帮助肉碱的合成，从而促进脂肪燃烧。可以说，猕猴桃是减肥期间的得力帮手。

猕猴桃的食用禁忌：

与虾、蟹同食可能引起中毒；

与牛奶同食会影响消化吸收；

与萝卜和肝脏一起食用会降低营养价值。

你会接受这种蓬松但营养丰富的猕猴桃吗？

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