苹果减肥有效果吗（每天吃一个苹果可以减肥吗）

1、有多少人发誓要在节前减肥，来个大转变。假期过后，大家都惊讶不已，眼睛一亮，但最后却总是一无所获。很多时候是因为你没有坚持，或者是方法不对。毕竟减肥最重要的是运动和饮食控制结合起来。

2、网上有很多饮食减肥法，比如香蕉减肥法、柠檬减肥法、苹果减肥法等。一种你几乎每天都能看到的水果居然能减肥，这难道不奇怪吗？那么苹果减肥法是什么呢？哪一种？

4、在短短的三天减肥期间，能够正确坚持的人都不同程度地减掉了几公斤，但实际上坚持起来并不是那么容易，尤其是对于原本以米饭为主食的人来说。突然他们不能了。吃米饭可能有点难以接受。当然，减肥的效果因人而异。有些人排出体内有害物质后，不仅改善体型，而且健康状况也得到改善。

5、需要注意的是，为了巩固减肥成功的效果，减肥后要合理分配膳食，坚持适当的运动，以促进减肥效果。

6、不过，一些专业医生和健康营养师指出，长期采用苹果减肥法会导致体内大量水分流失和碳水化合物流失，对健康不利。减肥后脸会变瘦、苍白，所以不能用苹果减肥法。太多天了。最后，除了饮食之外，还需要经常锻炼。