减肥水果什么时候吃最好

1、水果含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体非常有好处。不仅可以补充营养，还可以治疗疾病。早上吃的水果大多含有一些糖分，可以提供一定时间内的能量。因此，很多人直接把水果当作早餐。为了减肥或者因为早上上班时间不够，只吃一点水果。早餐吃水果真的好吗？

2、早上吃水果提供的能量不足以维持早上的工作和学习强度。对于正常人来说，早上吃水果并不能维持身体的正常运转。营养形式过于单一，消化很快。

3、另外，对于一些有胃病的人来说，不宜空腹吃水果。苹果、梨、桃等水果含有大量有机酸，对胃粘膜影响很大。它们会刺激胃。因此，有胃病的人早餐最好不要吃水果。对于正常人来说也是如此。早餐吃水果对肠胃健康极为不利。把水果当饭吃是错误的想法。

4、为了减肥，早餐吃水果真的好吗？

5、人们说：早上吃的苹果是金苹果，中午吃的苹果是银苹果，晚上吃的苹果是毒苹果。这种说法确实有一定的科学依据。早上消化系统最发达，消化最快，可以补充更多的能量。但早餐吃水果显然不行，但饭后吃水果却是个好主意。建议先吃主食，两小时后再吃水果。

6、早上，人们一般吃得丰富，注重各种营养素的结合。很多人以低热量、均衡营养为前提，适当补充蛋白质、维生素和膳食纤维。这种做法非常值得推广。当然，早上你应该吃得好又营养。但营养早餐后不宜立即吃水果。

7、首先，早上吃完主食后立即吃水果对胃不好。胃里的食物没有完全消化之前，又添加了一些新的食物，这给胃的工作带来了严重的负担。另外，早上吃了东西之后就不能再吃水果了。正常情况下，人的胃在进食后两个小时就几乎完全消化了。这个时候吃水果不仅对肠胃有好处，还可以补充适当的营养和能量，让你一整天都精力充沛，做事效率更高。