断食一天可以过平台期吗，断食一天会降低代谢率吗

今天早上体重57.75公斤，比昨天轻了0.25公斤。已突破此前低点57.8公斤，创下新低。

这让我锻炼起来越来越有信心，更有活力。虽然今天测的基础代谢率没有昨天那么高，只有0.3，但我可以坦然面对起伏。运动后出汗很舒服。

今天我在抖音上看到两个内容相同的视频，介绍了一种新的减肥方法，就是我昨天提到的喝姜水。他们的方法比较具体：早上先喝一杯水，然后喝姜水。然后喝芝麻油，坚持三个月，可以瘦几十斤。不知道这个方法是否有效。如果你有兴趣，可以尝试一下。

我觉得我采用的轻断食方法更适合我。即使减肥结束了，我也可以继续用这个方法来防止体重反弹。当然，一日两餐我可以，但是一日三餐我绝对不能吃，太麻烦了。如果合适的话，我可以多吃碳水化合物，吃饺子、馅饼等我喜欢的食物。

现在我们先进行轻断食并减肥。今晚睡前体重记录为57.85kg。明天的减肥成果值得期待。为自己加油！