肉肉脸怎么瘦下来（肉肉脸瘦下来好看吗）

圆圆肉肉的脸在现实生活中看起来还蛮可爱的，但是一旦面对镜头，圆圆的脸顿时占据了整个屏幕，可爱的圆脸一点优势都没有。更可悲的是，很多体重连三位数都没有的女孩，脸蛋圆圆的，让人误以为自己体重有120公斤。毕竟，圆形的东西乍一看看起来更丰满。更直接的说，丰满圆脸就说大，圆脸就说大脸。

日常生活中，对于相同体型的人来说，脸大的人总是给人一种更壮、更胖的印象。脸小不仅给人轻快的第一印象，还有很多其他的好处。比如，不用选衣服，甚至可以穿出时髦味道的土色衣服，小脸蛋也可以走遍世界！因此，很多人想方设法让自己的大脸变得更小、更精致。不过，在瘦脸之前，你必须先了解自己，以及是什么原因导致你的脸变大。

第一圆脸：如果你平时的体重不到100，但是你的脸是圆的，瘦不下来，那么你的圆脸其实就是水肿造成的。

这样的圆脸女生有什么特点呢？晚上睡觉前喜欢喝水，经常熬夜到12点，特别喜欢吃冰淇淋、冰镇饮料等冷冻品。早上醒来后，眼睛和脸还是有点肿，脸感觉有点紧。到了中午，我的脸已经不那么肿了，看起来更自然了。如果你80%都患有这些情况，那么圆脸可能就是水肿造成的！

1.喝一杯黑咖啡

面对浮肿的圆脸，解决办法很简单。早餐后，喝一杯无糖、无奶的黑咖啡。咖啡有助于排尿。如果你多跑几次厕所，脸上的水肿问题自然就会消除。早上一杯咖啡还可以帮助提神醒脑，让你的学习和工作更有效率！

2、红豆和薏米的吃法

如果你是圆脸且有浮肿的情况，日常饮食也要多加注意。吃咸味食物和含糖量高的食物是日常生活中的禁忌。这些食物吃得越多，你就会变得越水肿。多吃水果和蔬菜是必要的。另外，还可以多吃一些专门针对排水消肿的食物，比如红豆、薏米水，这样会帮助身体排出多余的水分。而且红豆薏米水不仅可以去水肿，还能祛湿！红豆薏仁水中的红豆并不是指真正的红豆，而是红小豆。所用的薏米也需要炒熟后才能食用，以免损伤健康的脾胃。

通常偷懒的方法就是直接将红豆和薏米用水煮开后饮用。这种方法简单粗暴，煮出来的味道也比较原汁原味。如果想要味道鲜美又有助于消除水肿，可以这样搭配：

红枣红豆薏米牛奶粥

步骤1: 按照两份红豆和一份薏米的比例，将其洗净，浸泡20分钟。如果想要口感软一点，可以提前泡一晚。

Step2: 将红豆和薏米放入电饭锅中，加入1.5倍的水。打开蒸汽功能，让水沸腾10分钟，然后按煮粥功能煮60分钟。

步骤3:煮30分钟时加入冰糖和几颗红枣。

步骤4: 30分钟后加入牛奶，蒸煮几分钟。

仔细想一想，如果是圆脸有水肿的话，基本上通过多注意饮食、多排水就可以减轻水肿。另一种“实质性”圆脸就没那么简单了。这种圆脸其实就是胖。

这种胖圆脸想要真正减肥确实很难。跑步、游泳等有氧运动是直接减少体内脂肪，达到瘦脸效果最直接的方法。然而，通过全身减脂来达到瘦脸的方法，可以说是杀敌一千自损八百。运动一段时间后，我的胸部消瘦了，但脸还是老样子。

如果无法通过运动减肥，还可以通过医学美容的方法，快速处理局部脂肪堆积，针对性解决堆积的皮下脂肪，改善脂肪堆积现象。

这里要提醒大家的是，关于瘦脸，并不是说脸越小、脸越瘦越好。最重要的是你心里高兴，符合你的整体气质，感觉真正舒服，这才是真正的美好。