panda 三、维生素B6缺乏的相关病症
维生素B6 是吡啶的衍生物。组织中存在吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺三种形式，均具有维生素B6的生物活性。维生素B6易溶于水，对酸相当稳定，在碱性环境中易被破坏，在中性溶液中易被光破坏，对氧稳定。
脂溢性皮炎
维生素B6 缺乏的典型症状是：脂溢性皮炎、小细胞性贫血、癫痫样抽搐以及抑郁和精神错乱。
豆类、肉类
四、烟酸缺乏的相关病症
烟酸又称维生素PP、烟酸、抗皮肤因子等，烟酸缺乏会引起糙皮病。该病起病缓慢，常有消瘦、乏力、记忆力差、失眠等前驱症状。如果不及时治疗，可能会出现皮炎、腹泻和抑郁症。由于这三种系统症状的英文名词均以“D”开头，因此也被称为糙皮病的“3D”症状。
五、叶酸缺乏的相关病症
叶酸又称叶精、抗贫血因子、维生素M、维生素U等。
叶酸缺乏会导致：
1、巨幼细胞贫血患者表现为：头晕、乏力、精神萎靡、面色苍白、舌炎、食欲不振、腹泻等消化系统症状。
脊柱裂和无脑畸形
2、对孕妇胎儿的影响：可增加孕妇先兆子痫、胎盘剥离的发生率。患有巨幼细胞贫血的孕妇容易出现宫内生长迟缓、早产和新生儿低出生体重。妊娠早期叶酸缺乏可引起神经管缺陷，主要是脊柱裂和无脑畸形。因此，补充叶酸应从备孕时开始，至少应补充6个月。备孕3个月期间，即怀孕前3个月，以及怀孕前3个月，应补充叶酸。
猪肝和菠菜
六、维生素B12缺乏的相关病症
巨幼细胞性贫血
维生素B12 也称为钴胺素。维生素B12 缺乏主要是由吸收不良引起的，在素食者中更为常见。由于他们不吃肉，可能会出现维生素B12 缺乏症。老年人和胃切除患者的胃酸过少可导致维生素B12 吸收不良。维生素B12缺乏的症状：巨幼细胞性贫血、高同型半胱氨酸血症。
动物食品
这就是主要的B 族维生素。如果有什么问题可以关注我，一起交流学习。
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用户评论
太可怕了！我最近开始补充B族维生素，也不知道以前有没有缺啊，现在怀孕初期真是不能马虎！真希望我的宝宝都能健康生长。
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我都不知道自己是不是缺乏B族的维生素，这篇文章让我知道了很多危险信息。要是有时间我去问问医生吧...
有14位网友表示赞同！
我平时吃西红柿叶酸都补充了，感觉身体还不错啊
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真的没想到这些维生素缺啥后果这么严重！备孕前一定要做好准备工作，检查一下自己是不是缺乏B族维生素！
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怀孕后确实要注意营养搭配，之前我吃了很多保健品，现在才知道不是都好的，还是得去看医生开的一些。这篇文章提醒了我很多!
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原来叶酸这么重要啊，我一直觉得补铁才是重点呢？看来得好好咨询一下专家了，准备备孕还得做好充分的准备
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别的地方我也看见过关于缺乏B族维生素的后果，不过这次说的具体又详细，确实让人不得不重视起来。
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我爸爸以前身体一直不好，后来查出是缺烟酸导致，这篇文章让我想起了他...
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文章写的很专业，但是很多细节我也理解不了，比如说有些医学数据，感觉有点超出我的认知范围了。
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备孕计划要做的很细致，不能只看一篇文章就觉得自己了解了。最好咨询医生，做一套全面检查！
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其实生活中有很多食物都含有B族维生素，没必要总想着吃保健品，只要均衡饮食就行了!
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我感觉这篇文章有点吓人，没有一点儿缓和语气，让我反而更加焦虑了...
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备孕就应该多学习一些相关知识，这个文章提醒了我，以后要更重视营养搭配！
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之前我也觉得B族维生素的重要性不太了解，看完这篇文章后，我意识到它的确不容忽视!
有7位网友表示赞同！
虽然这篇文章很有道理，但是我觉得还是应该咨询专业医生，避免误解和过度紧张。
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感觉这篇文章说的有点片面，缺乏一些平衡的观点！比如说B族维生素摄入过量也有潜在风险？
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文章写的很详细，很多信息都是宝贵的知识，值得每个人认真阅读!
有8位网友表示赞同！
我经常听说缺叶酸会导致神经管缺陷，这篇文章让我更加深刻地了解了问题严峻性！
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我感觉备孕确实是一个需要谨慎对待的过程，要做好充分的准备工作！
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