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夏日美白饮品攻略:5款饮品助你轻松变白,尽享清爽夏日

食材清单:紫薯:200克、大米:100克、桑葚:50克、冰糖:适量、清水:800毫升、牛奶:100毫升

步骤:

1. 将紫薯去皮切成小块,桑葚洗净备用。

2. 将大米淘洗干净,倒入锅中,加入800毫升清水,放入紫薯块,用中小火煮熟。

3. 待紫薯和大米煮烂时,加入桑葚和适量的冰糖,继续煮5分钟,让桑葚软化。

4. 最后,加入牛奶,煮至粥的浓稠度适宜,关火即可。

温馨提示:

1. 煮粥的过程中需要不时搅拌,防止粘锅。

2. 桑葚可以提高免疫力,但吃多了会有便秘风险,适量为宜。

3. 紫薯不仅有丰富的纤维和维生素,还能增添粥的口感,适合作为健康早餐或下午茶。

这款紫薯桑葚粥色泽诱人,口感滑嫩,温暖身心,既美味又营养,快动手试试这道健康美味的粥品,给自己一个温馨的呵护吧!

木瓜牛奶银耳羹

食材清单:木瓜:350克、银耳:20克、牛奶:500毫升、冰糖:适量、桂花:适量

步骤:

1. 准备食材:将银耳泡发至软,洗净、撕成小块;木瓜去皮、去籽,切成小块备用。

2. 煮银耳:将泡发好的银耳放入锅中,加入适量清水,开小火煮至银耳完全软化。

3. 熬银耳汁:倒入牛奶,继续用小火煮沸,然后加入冰糖搅拌至融化。

4. 加入木瓜:放入切好的木瓜块,继续用小火煮至木瓜煮熟变软。

5. 装盘:将熬好的木瓜牛奶银耳羹倒入碗中,撒上适量桂花进行装饰。

6. 享用:可以趁热食用,也可以放入冰箱冷藏后再食用,口感更加清凉爽口。

温馨提示:

1. 银耳煮熟后,口感更加细腻,建议多煮一会儿。

2. 木瓜不要切得太大块,这样煮熟后更易入口。

3. 想要口感更浓郁的朋友,可适量加入椰汁或椰奶提升风味。

希望大家喜欢这道木瓜牛奶银耳羹,不仅好吃,而且又有益健康,快尝试一下吧!

薏仁杏仁饮

嘿!这是一份适合夏日清热解暑的美味饮品——薏仁杏仁饮!清香可口,养颜润肤,一定会让你一饮而尽!快来跟着我一起制作吧!

食材清单:薏仁:50克、杏仁:30克、冰糖:适量、水:1000毫升

步骤:

1. 准备食材:

准备好薏仁、杏仁、冰糖和水。

2. 薏仁处理:

将薏仁洗净后放入锅中,加入足够的水浸泡30分钟,待薏仁变软。

3. 杏仁处理:

杏仁用开水烫一下,去皮后放入搅拌机中,加入适量水搅拌成杏仁浆备用。

4. 熬制饮品:

将预处理好的薏仁和杏仁浆一同倒入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火熬煮30分钟左右。

5. 加入冰糖:

待薏仁煮烂后,加入适量冰糖搅拌均匀,煮至冰糖完全融化。根据口味再次尝试,可适量加糖。

6. 滤去渣滓:

关火后,将煮好的饮品过滤,滤掉薏仁渣滓,只留下清澈透亮的薏仁杏仁饮。

7. 装杯享用:

将煮好的薏仁杏仁饮倒入杯中,可以热饮也可以冰镇后享用,清香滋润,解暑清热效果更佳哦!

温馨提示:

1. 熬煮饮品时,记得要不停搅拌,防止粘底或煮糊。

2. 喜欢口感细腻的朋友可以使用搅拌机对熬制后的饮品再次搅拌均匀,口感更加顺滑。

这款薏仁杏仁饮不仅好喝,而且富含营养,适合各个年龄段的人喝哦!快来动手制作一下,治愈你的燥热夏日!享受清爽舒爽的味蕾之旅吧!

百香果柠檬水

夏日炎炎,一杯清凉解暑的百香果柠檬水绝对是您的最佳选择!清新的柠檬和多汁的百香果相遇,带来一股清甜酸爽的口感,让您在炎炎夏日中焕发活力。

食材清单:水:800克、百香果:150克、柠檬:1个、冰糖:适量

步骤:

1. 将百香果切开,取出果肉备用。注意不要将白色部分勾出,因为白色部分会带来苦味。

2. 柠檬洗净切片备用。

3. 把800克水倒入大容器中,加入适量冰糖,根据个人口味调整甜度。

4. 将百香果果肉和柠檬片放入水中,轻轻搅拌均匀。

5. 盖上盖子,将容器放入冰箱冷藏,时间越长味道越浓郁,建议冷藏2-3小时以上。

6. 取出时可加入适量冰块,搅拌均匀,即可享用清凉解渴的百香果柠檬水啦!

温馨提示:

1.百香果在切开后果肉需要迅速处理,以免氧化影响口感。

2.冷藏时间越长,果味越香浓,建议提前计划制作。

3. 如果喜欢更加清爽口感,可以在柠檬水中加入适量的薄荷叶或薄荷精油提升口感。

杏仁薏米露

食材清单:杏仁:100克、薏米:50克、冰糖:适量、水:800毫升

步骤

1. 准备食材

- 将杏仁和薏米分别洗净,备用。

2. 炒香杏仁

- 在炒锅中加入少许油,倒入杏仁,小火炒香,直到散发出浓郁的香味。

3. 煮煮薏米

- 将炒香的杏仁和薏米放入锅中,倒入800毫升水,大火煮沸后转小火煮约30分钟,直至薏米变软。

4. 加入冰糖

- 待薏米煮熟后,加入适量冰糖,根据个人口味可适量增减。

5. 搅拌均匀

- 用勺子搅拌均匀,直至冰糖完全溶解,让味道更加醇厚。

6. 出锅享用

- 将煮好的杏仁薏米露倒入碗中,享受暖暖的味道,满足自己的味蕾。

温馨提示

- 杏仁薏米露具有补脾养胃、滋润肌肤的功效,适合于寒冷天气或身体不适时食用。

- 冰糖的用量可根据个人口味增减,喜欢更甜的可以多加一些。

- 建议每次食用不要过量,以免导致身体不适。

喝一碗杏仁薏米露,让温暖的味道填满整个冬天。试试这款简单又美味的甜品吧!

随着温度的上升,让我们从内而外散发清凉美白的风采吧!记得多喝水,远离烈日,享受夏日的惬意时光。不妨试试这5款美白饮品,让你轻松拥有水嫩白皙的美丽肌肤,散发自信光芒,美丽迎接夏天的到来!

用户评论

寂莫

哇,夏天想变白可得好好喝一些美白饮品啊,感觉我皮肤晒黑了好多

    有18位网友表示赞同!

惯例

我都试过很多美白饮品,效果真的不如宣传那么好呢!

    有9位网友表示赞同!

安之若素

分享美白饮品的帖子越来越多,看来大家都想要拥有白皙肌肤吧

    有8位网友表示赞同!

放肆丶小侽人

夏天太热啦,在家喝一些清凉的美白饮品简直不要太舒服

    有12位网友表示赞同!

有恃无恐

这些美白饮品看起来都很美味啊,我要试试看能不能真的变白皮肤!

    有19位网友表示赞同!

↘▂_倥絔

其实美白的关键还是在于防晒,做好防晒措施最重要!

    有7位网友表示赞同!

苏莫晨

不知道这些美白饮品里有什么神奇成分能让效果这么好?

    有20位网友表示赞同!

清羽墨安

喝了美白饮品后感觉皮肤确实细腻了一些,有点小惊喜哦!

    有20位网友表示赞同!

厌归人

夏天最讨厌的就是被阳光照射到,喝点美白饮品应该能缓解一下吧

    有9位网友表示赞同!

琴断朱弦

我想想我的肤色偏黄,应该试试喝一些酸性饮料来提亮肤色呢!

    有11位网友表示赞同!

墨城烟柳

听说有些美白饮品可以改善皮肤的暗沉问题,真想试试效果如何!

    有19位网友表示赞同!

微信名字

夏天很容易晒黑,美白饮品只能缓解一下,还是要多注意防晒哦!

    有6位网友表示赞同!

陌然淺笑

喝美白饮品的同时还要保持良好的生活习惯,才能真正达到美白效果!

    有15位网友表示赞同!

全网暗恋者

我也想拥有白皙透亮的皮肤,这些美白饮品可以尝试一下吗?

    有13位网友表示赞同!

凉月流沐@

夏天喜欢吃一些水果蔬菜来补充维生素,听说也能起到美白的功效!

    有16位网友表示赞同!

青楼买醉

看看我的手机里有没有美白饮品的优惠活动,有机会买买试试看!

    有20位网友表示赞同!

╭摇划花蜜的午后

听起来这5款美白饮品都不错,我要去问问周围的朋友哪款比较好喝!

    有20位网友表示赞同!

凝残月

夏天越来越近了,记得多防晒也要吃一些美白营养补充啊!

    有20位网友表示赞同!

限量版女汉子

这些美白饮品的配方看起来都挺专业的,有技术含量哦!

    有12位网友表示赞同!