panda 大家好，今天来为大家分享晚餐吃水果可以减肥吗？小心，减肥越多，体重就会增加越多的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
目前已知人体所需的营养素有40多种，而这些营养素必须从各种食物中获取。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体最需要的三种营养素。它们被称为宏量营养素。它们是人体必需的营养素，具有重要的生理作用。水果含有大量的水，通常也含有大量的糖，但蛋白质含量很少，几乎不含必需脂肪酸。只吃水果远远不能满足人体对常量营养素的需求。所以，水果不可能不吃，不可能吃得太少，也不可能吃太多。
用水果代餐减肥的人认为水果能量较少，但事实并非如此。水果中的糖分含量一般都比较高，而且是容易消化的糖。同等品质的水果的能量含量虽然低于大米，但比同等品质的蔬菜高得多。水果需要适量食用。另外，人们很容易吃过量的水果。因为它们香甜可口，他们会在不知不觉中摄入过多的糖分。结果，它们可能会导致肥胖而不是减肥。同时，可能会出现营养不平衡的情况。吃水果减肥是一个很大的误区。
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用户评论
我之前也是这样想，晚上吃水果还能补充膳食纤维和维生素，结果发现身体反而更容易发胖！
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这篇文章说得真到位！我一直觉得夜间高糖摄入会对控制体重不利，原来很多人都这样觉得？
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我的减肥史就是靠晚餐吃水果失败的案例！后来换了低脂肉类和蔬菜，效果明显好多。
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这篇文章虽然说得很清楚了，但有些人可能还是不信邪，毕竟水果那么甜，谁不爱啃个苹果？
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我平时很喜欢多吃水果，特别是晚上当零食，现在看来要改一下习惯了！晚餐还是要吃含量的食物，而不是糖分高的水果吧。
有13位网友表示赞同！
减肥是一个很复杂的系统工程，只说不吃水果就能瘦明显不太可行。更需要关注日常的运动和合理饮食计划。
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感觉这篇文章有点片面地说吃水果就不好，其实水果有很多营养价值，只要控制量，晚上少量吃是可以的啊！
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我以前也觉得晚饭吃水果健康，但最近尝试着减少吃水果，确实感觉到体重在下降。看来这篇文章说的还是对的!
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别忘了食物摄入量和热量总量的控制才是最重要的！不吃水果不代表就能减肥成功！
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我觉得这篇文章说的很重要，很多人都很容易误解，晚上吃水果真的会影响身体健康！
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我身边有不少朋友都是喜欢吃水果减肥，现在看来他们可能走错了路呢！
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减肥不是简单的事情，需要科学的规划和持之以恒的坚持！晚饭吃水果这只是个小方面的问题。
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我一直觉得水果比其他的零食要健康得多，晚上吃一点也不会有问题吧？ 难道说我错了？
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这篇文章让我明白了很多道理！原来晚餐吃水果的危害这么大，以后一定要改掉这个不好的习惯！
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我认为只要合理摄入水果，晚上吃一点水果应该不会影响减肥效果吧？文章里的观点可能有些绝对化。
有14位网友表示赞同！
我以前也觉得晚饭吃水果很 sehat, 但现在看来这篇文章说的很有道理！我会改掉这个习惯啦！
有11位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说得非常有道理！我们应该认真对待自己的健康问题，不能盲目相信一些减肥方法!
有15位网友表示赞同！
晚上吃水果确实会降低脂肪燃烧的效率，想要减肥要选择其他低脂、高蛋白的食物！
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这篇文章让我对晚餐吃的水果有了新的认识！以后还是要多注意饮食结构和控制热量摄入吧。
有17位网友表示赞同！