panda 今天给各位分享实现健康瘦身：自我激励与有效方法的探索的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一日三餐按时吃，什么都可以吃！但要控制用量。不要贪心！我一般饿了就喝水！我晚上很少吃饭，只吃水果，一个苹果和一个香蕉！如果你还是饿，就喝水。
刚开始的时候挺难受的，晚上饿得睡不着觉。经过一周的坚持，我感觉好多了。半个月就可以完全适应了！所以减肥最重要的是坚持！很多人一周后就坚持不了了。
既然你下定决心要减肥，那就要不畏困难，勇往直前，不达目的决不放弃。
如果您发现很难坚持下去，请尝试另一种方法，每周为自己设定一个小目标。例如，我想在一周内减掉三磅！减掉三公斤就好了。以此类推，不管一个月的情况有多糟糕，你都会发现自己瘦了五六斤。
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用户评论
看了你的方法，真的很有启发，自己一直胖胖的，下定决心要瘦下来。加油！
有10位网友表示赞同！
减脂真的好难啊，看了你的文章觉得有了一些眉目，准备行动起来，感谢分享！
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以前总是靠节食能瘦一两斤，吃点什么又胖回来了，这次一定要逼自己坚持住。
有10位网友表示赞同！
看了你的文章，感觉自己被激励了，准备从明天开始严格执行减肥计划，希望有好效果！
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说实话，每次压力大就想吃东西，瘦不下来还真是自己没用，逼自己一把，看看能不能成功。
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减肥真的好枯燥啊，每天运动、控制饮食，真的很难坚持。希望你的方法能帮到我，加油！
有15位网友表示赞同！
文章中的方法真的很实用，特别是“逼自己”这一点，感觉自己好像找到方向了，准备试试。
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每次减肥都半途而废，这次下定决心要坚持到底，希望能成功瘦下来，期待自己的变化！
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减肥这事，真是说起来容易做起来难，希望能坚持下去，改变现在的状态。
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真的很难熬，每天看着镜子里的人，就知道自己必须逼自己一把了，希望能收获好效果。
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每次看到漂亮的衣服都只能穿不了，真的很心酸，看完你的文章，决定逼自己瘦下来。
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减肥真的不是靠喊口号的，需要持之以恒的努力，你的文章给了我很大的启发，加油！
有7位网友表示赞同！
以前总是找不到合适的方法，看了你的分享，觉得真的很有道理，准备试试看。
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每次失败都觉得自己不行，但这次不一样，一定要逼自己瘦下来，希望这篇文章能帮我成功。
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真的好羡慕那些轻松就能瘦下来的人，但我知道自己也能做到，只要逼自己一把。
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减肥是个持久战，看了你的文章，觉得找到了一些方法，准备坚持下去，希望能成功。
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以前总是三天打鱼两天晒网，这次准备按照你的方法严格执行，逼自己瘦下来，加油！
有14位网友表示赞同！
文章中的方法真的很实用，特别是“逼自己”这一点，感觉自己好像找到了方向，准备试试看。
有8位网友表示赞同！
之前试过很多方法都没有效果，这次一定要逼自己坚持到底，希望能成功瘦下来。
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减肥真的是个痛并快乐的过程，但看到体重下降的那种满足感，真的太棒了，希望能成功。
有11位网友表示赞同！