如何实现减肥成功？微胖女孩的强力蜕变之路

各位老铁们好，相信很多人对如何实现减肥成功？微胖女孩的强力蜕变之路都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于如何实现减肥成功？微胖女孩的强力蜕变之路以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

“其实，人可以通过外表来判断。比如性格写在脸上，性格刻在眼睛里，生活方式体现在身体上。胖和瘦不一定是反义词，胖和丑往往是对立的。”在你这个年纪，你吃得最胖，但活得最差。”

运动时间参考表

7:00-07:30 最佳预热时间

早上7点左右是人体新陈代谢最旺盛的时间。起床后，可以在床上做10分钟的伸展运动，可以有效改善一整天的新陈代谢，比如仰卧起坐、空中骑自行车等。

13:00-15:00 减肥最佳时间

从下午1 点到3 点，您的新陈代谢趋于减慢。建议你花点时间靠在墙上深呼吸10分钟，可以瘦腰。还可以做一些仰卧起坐、仰卧起坐、俄罗斯转体等。

16:00-17:00 最佳瘦腿时间

下午4/5点神经敏感度最好。可以在室内做瘦腿运动，比如高抬腿、跳腿、左右小跳，或者小腿按摩等- 18:00-20:00 最佳燃脂时间

晚饭后一个半小时是高强度运动的最佳时间。可以做30分钟无氧运动+30分钟有氧运动。减脂效果就会很明显。

21:00-21:30 瘦脸最佳时间

晚上9点是淋巴排毒时间。可以做一些面部按摩，对于瘦脸效果非常好。