panda 各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享为了减肥，不吃饭只吃水果？营养师：这5种水果热量极高，增肥效果明显，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
我有一个朋友，有一段时间非常喜欢吃榴莲。在正常吃饭、运动、休息的情况下，他每天晚上下班后都会买一大块榴莲肉。结果他吃了一个月。短短一个月内我就增重了13 磅。这太可怕了。虽然不是榴莲的全部“贡献”，但在增重方面，榴莲确实是“不可或缺”。
通常晚上运动量较少，这些热量就会转化为脂肪在体内生长。
身体会像吹气球一样体重增加。
肥胖会导致高血压和心脑血管疾病的发病率增加。如果你还年轻，不希望身体机能过早衰退，请不要一次性吃太多这些水果。
其他几种不宜多吃的水果
此外，还有几种容易被忽视的水果，它们的热量和糖分也很高。以下均以100克计：
牛油果的脂肪含量很高，含有160卡路里的热量。
龙眼的热量为283大卡。
椰子的脂肪含量很高，含有241大卡。
荔枝主要含糖量较高，高达20%。
还有其他的蜜饯、蜜饯、干果等，其糖分和热量都非常高，吃的时候要特别注意分量。
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用户评论
真的！我之前也疯狂吃水果想减肥结果越吃越多肉，后来才知道不是所有的水果都低卡，有些人说香蕉、芒果这类热量很高要注意控制。
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我也是个水果控，经常用水果代替三餐，现在看这个标题好激动！我一直觉得减肥很慢，原来是错过了这些关键信息了！
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果真如此啊！我最近正好在计划减肥，打算多吃水果来控制热量的摄入，看来要好好研究一下水果的营养价值，选择适宜的种类才行啊。
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这个标题太好看了！我就是现在一直在尝试用只吃水果的方式来减肥，没想到结果是增肥效果明显，真的让我大感惊讶和沮丧。
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我之前一直觉得吃水果才是最健康的减肥方式，看来还是要参考专业的营养师的建议，不能单纯依靠自己想象啊！
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这篇文章简直是我的救命稻草！之前我试过只吃水果减肥，结果吃了三个月反而是胖了10斤！还好今天看到了这篇文章，了解到哪些水果热量高，现在可以调整我的饮食计划啦。
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太赞了！真的要好好关注一下这些热量极高的水果种类，以免误以为健康的减肥方式反而起到反作用。
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我倒是觉得，只要适量吃水果还是非常有益健康，不过还是要注意一些高热量的水果种类。
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这篇文章真是让我长见识了！原来有些水果也需要注意控制摄入量，不能像之前那样任意食用啊。
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减肥不吃饭只吃水果？太疯狂了吧！我觉得还是要保持均衡饮食才健康，不可偏重于任何一种食物类型。
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看完这篇文章我突然明白了很多，原来我的“水果减脂”计划是失败的，以后要注意选择合适的水果种类了，这个营养师真棒！
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说真的，这些高热量的水果我也很喜欢吃，现在看来要量力而行，不能贪恋美味。减肥之路还是需要科学合理的规划。
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我比较赞同文章观点，减肥要注意多种营养的均衡摄入，不要过度依赖任何一种食物类型，比如只吃水果。
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终于有人告诉我真相了！我一直以为吃水果就是健康瘦身秘诀，原来还有这么多需要注意的细节啊，谢谢营养师这个提醒！
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现在减肥真的越来越难了，各种各样的方法都在宣传，让人眼花缭乱。看来还是要相信科学、循序渐进地进行减脂运动才是王道。
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我之前也尝试过这样只吃水果的方案，结果不仅没有减下来反而让我觉得身体没力气，原来是热量摄入不均衡造成的啊！
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太棒了！这个文章简直是减肥指南中的必读之作，下次再想吃水果减肥绝对要参考一下营养师的建议。
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我个人觉得，健康的饮食应该是多样化和均衡化的，不能过度依赖某一种食物类型的摄入，尤其是那些热量较高的水果类食品。
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