苹果减肥法三天瘦几斤 三天苹果减肥食谱

接上一篇：3天苹果餐断食挑战减肥的第二天，就有明显可见的效果

今天是三天苹果餐禁食减肥挑战的第三天。和平常一样。早上6点起床，空腹喝了半杯水，出去到河边锻炼了半个小时。早上的空气真好，太阳也升起来了。温度很高，但不太热。

然后我回来煮鸡蛋，在等待的同时，我开始称体重（在大号之前）。前两天的体重都是去queen size之后称的。今天身上的衣服和昨天称体重的时候是一样的，应该不会有太大的误差。

今天体重秤上的数字是60.9。我有点失望。我以为会降到5月初，和昨天早上61.6的体重相比，我瘦了0.7公斤，也就是每斤4两。昨天减了1斤。坚持了2天，平均每天减了一斤。

7:45 早餐照常吃，一个苹果+一个鸡蛋+一杯水

为了严格遵守苹果餐禁食的要求，我需要在第三天晚上喝橄榄油。早上去超市，29.9买了一瓶250ml的橄榄油。

早上偶然路过一堵玻璃墙，拍了一张照片，记录一下现在胖的我。

说说我昨天（断食减肥第二天）的身体状况和感受。第一天过得很顺利，但我认为最困难的是第二天。毕竟体内储存的能量没有第一天多，但是第二天下午就没有饥饿感了，甚至比第一天还顺利，因为还加了一个苹果第一天下午。第二天（昨天），12点吃了两个苹果后，继续吃到晚上5点30分。我晚餐吃了一个苹果，7:30 又吃了一个。苹果一共也有5个，符合平日的情况。基本金额。但我比第一天喝了更多的水。第一天，我去了3次浴缸，和平时的次数差不多。第二天早上我只去浴缸一次。

昨晚睡觉前，我想了想我这2天是怎么坚持下来的，很不容易。如果我坚持到最后一天，我就可以恢复正常饮食了。我什至开始精心计划第四天吃什么[捂脸]。当然，更希望的是今天早上的体重能够突破5月初，虽然今天早上的体重没有达到心理预期，但是能够保持持续下降的趋势还是令人欣慰的。

今天是3天苹果餐断食减肥的最后一天，一定要坚持住！一定要坚持！ [快点！快点！我真的很期待明天早上的体重数据。会给我带来什么惊喜吗？ 【毕鑫】请跟我一起期待吧！

关于苹果三天减肥法和三天苹果餐断食减肥挑战的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。