panda 大家好，今天来为大家分享三天里，我只喝水，没有吃任何食物。我不仅减掉了5磅，而且还增重了很多。的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
在正式开始之前，我还是做了很多准备工作。我并没有一下子停止进食，而是逐渐减少食量。为了减轻胃从饱到饿的不适，我学习了一些简单的冥想、吞气、冥想等。
2. 第一天体验
第一天过得比较顺利，充满期待和好奇。另外，我的工作也很忙。我的工作不是体力劳动。我主要坐在办公桌前不停地工作。当我忙起来并且感觉不太饿时，我就按照指示去做。我小口喝水，吞下空气。早上我并没有感到太饿。中午我没有去吃饭。我沉思了一会儿。晚上，回到家感觉有点饿，但觉得还能忍受，就早早的睡觉了。我以前从来没有睡得这么早过。我九点左右就去睡觉了。早点睡觉还是很舒服的。第二天早上我醒来时头脑非常清醒。
三、第二天的经历
第二天是非常艰难的一天。也许胃里的食物都已经消化掉了。这时我才感觉到饥饿的感觉。尤其是第二天下午，我感觉胸口贴着背，全身发麻。已经变成了薄薄的两层，我不想再说了。连喝水都没有作用了。我心情很郁闷，想放弃，就给老师打电话。以前有一位导师，是辟谷班的训练老师。关于环境，我已经很久没有上课了。在老师的指导下，我找了一个安静的地方，冥想了15分钟。主要是集中意识、冥想。确实好多了。我回过神来，仍然保持着柔软的沉默。肚子上的肉还是那么真实，我就继续坚持。
4、第三天体验
第三天是充满希望的一天，神奇的是我的身体似乎已经适应了饥饿的感觉。虽然我还是很饿，但我并没有感到不舒服。我按要求喝了水，感觉白开水好甜。我以前喝过。连白开水都无味了，但此时却是真的好吃。当水从口腔经过喉咙，再到胃，到身体的各个器官，甚至充满每一个细胞。只有专心喝水，才能感受到水的味道。认识到这一点就是生命的源泉。
5.我的经历和感受
1.珍惜食物和水
通过这次经历，我更加珍惜食物了。以前我经常煮太多就扔掉，或者不合胃口就扔掉。现在我做饭、吃饭都是定量的。少吃一点也没关系。不要造成浪费。平时不想喝白开水，经常喝奶茶、咖啡等，现在几乎都是白开水。失去了才懂得珍惜。
2.少吃，别吃太多
事实上，随着生活条件越来越好，吃饭的成本也越来越大，可供选择的食物种类也越来越多。有些人还喜欢吃夜宵、晚睡，这给胃肠消化带来很大的负担。现在饥饿问题已经没有了。大部分都是因为吃得太多，身体可能无法承受造成的。
事实上，对于大多数人来说，并不需要3天。每隔一段时间，可以花1天禁水禁食，比较方便。另外，还有一个办法，就是晚上少吃或者不吃。由于夜间运动消耗较少，可以减轻胃肠器官的消化负担，延长寿命。
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用户评论
这太厉害了吧！我一直在减肥，可是没有这样的效果，会不会很危险啊？
有17位网友表示赞同！
我觉得这种方法不能一概而论，每个人体质不同，适合我的方法不一定适合你。不过，要减肥还是要健康安全为重的。
有8位网友表示赞同！
我只敢尝试一天戒食一次哈哈，我佩服你的毅力！3天简直太挑战人了，我也想试试看，但怕饿得睡不着啊！
有13位网友表示赞同！
感觉这种方法有点吓人…… 我平时已经吃得很清淡了， 觉得减重效果也不理想。 Maybe 我们需要的不是节食而是改变一些生活习惯？
有11位网友表示赞同！
3天只喝水也太极端了吧！而且可能造成身体营养缺乏，这样真的好么？还是选一些循序渐进的方式更安全。
有13位网友表示赞同！
我只瘦了1斤就感觉很厉害了！ 居然5斤？！你吃进去的那些东西都留在了哪里啊！我也想试试这个方法，我保证我会坚持3天，哈哈。
有18位网友表示赞同！
我觉得你说的收获满满应该指的是精神上的吧？减肥确实是需要足够的毅力和决心。其实有时候内心的平静比外表的瘦下来更重要。
有7位网友表示赞同！
太酷了！ 这几天我也在尝试控制饮食，和你一样想通过锻炼和健康饮食来改善自己。 你分享一下你的详细计划吗？
有13位网友表示赞同！
我从来没试过3天不吃饭，感觉很可怕啊！ 但你成功的例子给了我很大的鼓励，让我更坚定减肥的目标！
有19位网友表示赞同！
我试过各种各样的减肥方法，但都收效甚微。看来还是需要找到真正适合自己的方式才行。你的方法看起来很有挑战性，不过也让人感到很有动力。
有6位网友表示赞同！
5斤啊！ 我想试试！ 你觉得吃什么食物会帮助健康减肥呢？
有12位网友表示赞同！
我觉得这个3天只喝水的方法太极端了，身体需要营养才能正常 functioning 。 不建议盲目跟风。
有16位网友表示赞同！
这种方法虽然能快速减重，但也可能有潜在的隐患。 我们还是应该注重健康规律饮食、适量运动减肥。
有10位网友表示赞同！
3天只喝水确实很考验意志力啊！ 如果真想挑战一下自己，我也想去试试，不过要做好安全保障措施。
有15位网友表示赞同！
你说的收获满满是什么？ 让我也试着感受一下这神奇的能量！
有19位网友表示赞同！
我尝试过类似的断食法，确实能快速减重，但坚持起来太难了... 我更注重健康长久有效的方法!
有10位网友表示赞同！
你很坚强，我很佩服你的决心和毅力，不过这种方法还是要注意安全系数，不要让自己受到伤害!
有19位网友表示赞同！
我本来想尝试看看这个方法的，但是看到评论说可能会导致营养缺乏就犹豫了。看来我还是先咨询一下医生比较好。
有14位网友表示赞同！