什么季节减肥效果最快最好 世界公认减肥最快的方法

1、冬季是减肥效果最好、最快的季节。很多减肥方法都适合冬天使用，比如减少饮食、增加运动等。我之所以在冬天减少饮食，是因为冬天的白天很短，所以还没感觉饿的时候天就已经黑了，所以我上床休息。

2、早上多吃丰富的食物。中午以米饭为主食，有饱足感。晚上有选择地喝热粥或吃两个鸡蛋或蔬菜热汤。尽量不要再吃主食了。

3、可以多做运动，比如爬楼梯、室内跳绳、跑步等，原则上不宜太剧烈，只要出汗即可。

4、冬季减肥时想要取得更好的效果，必须做到以下几点：

5、清理冰箱或存放零食的地方：眼不见、心不烦、口出，只要把零食清理干净，尤其是容易导致体重增加的高热量食物，并用这些食物代替酸奶、水果等有利于减肥的食物。

6、早起后喝一杯淡盐水：这样可以达到润肠通便的效果。水中加点盐可以促进肠胃蠕动，有助于减掉腹部脂肪。

7、晚上9点以后不要吃东西：晚上9点以后不要吃东西，尤其是油、盐、糖含量高的夜宵。如果感到饥饿，可以做其他事情来转移注意力，比如看书、听音乐、看电视等。