panda 1. 减掉腹部脂肪最快的方法？平坦的小腹是女人身体最性感的部位之一，而腰线也象征着女人的魅力。如今的白领上班族每天大部分时间都在电脑前度过，没有时间锻炼身体。腹部很容易堆积脂肪，成为大肚腩。臃肿的身材、鼓鼓的小腹，即使是大牌的衣服也穿不出来。如果你想看起来漂亮，怎样才能摆脱这个烦人的肚子呢？
2、多喝水可以缓解便秘，冲走肠道内的食物分泌物，从而加速肠道蠕动。早上空腹喝水，可以加快水分向大肠的输送，增加大便的含水量，软化粪便，让其排出体外。
3、晚饭后半小时，将全身翻向墙壁，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等尽量靠近墙壁。一开始可以用夹子夹住纸片，这样纸片就不会脱落了。
4、行走和站立时，用力收缩腹部，配合腹式呼吸，收紧下腹部肌肉。腹式呼吸，吸气时，腹部会膨胀。呼气时，腹部收紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。
5、每天倒200颗左右黄豆在地上，然后弯腰（腿不能弯）把黄豆一粒一粒地捡起来放到桌子上的盆里：弯腰捡豆子，挺直背部并放置豆子，然后弯下腰。
6、中午或晚上都可以练习。如果你在看电视，不妨边看广告边站起来，挺胸、收腹、扭腰100次。
7、按摩腹部，从肋骨到肚脐左右交替推压，然后双手振动。按摩对于促进皮下脂肪的代谢非常有效。完成这套按摩方法时，要仰卧。连续轻轻弯曲膝盖3 次。
8、洗澡时，双手合十放在肚脐上，然后从骨盆后部开始，顺时针方向画一个大圆圈。一开始用力稍大一点，越往左边走越慢，力量逐渐开始减弱。重复此动作1分钟。
9、躺在地上，双脚弯曲45度，双手平放在腹部，用鼻子吸气3秒。用嘴呼气6秒，一只手轻轻按压腹部，另一只手放在腰部，感觉背部有轻微的压力。最后用鼻子呼气1秒，双手向内压腹部两侧肌肉，固定肠道位置，集中精力锻炼。重复整个10 秒练习5 次。
10.在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。 10分钟后，用热水冲洗粗盐，或按摩后冲洗掉，然后就可以开始洗澡了。或者洗完澡后，在手掌上撒一大勺粗盐，直接按摩腹部。揉搓时不要太用力，以免将皮肤揉得更粗糙。
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