骑车一个月减肥30斤真实案例（骑车一个月减肥30斤真实案例图）

如果一个月每天骑行30公里会发生什么？

一个半小时骑行30公里是什么水平？

每天骑车三十公里上班现实吗？

1. 如果你每天骑行30公里，坚持一个月会发生什么？

每天骑行30公里（大约需要一个小时）确实是一个很好的运动量。如果坚持下去，一个月可能会减掉5公斤左右，多的可能会减掉十几公斤。这会发生在每个人身上。不同的是，这与骑行者的身体素质、饮食控制等都有关系，科学健身需要坚持。

2、一个半小时骑自行车30公里是什么水平？

1.是经常骑自行车锻炼的人的平均水平，肯定比普通人强一点。

2、自行车爱好者经过半年到一年的锻炼（主要是心肺功能和腿部肌肉），在平坦的道路上平均速度可以达到22到24公里。在适当的休息和饮水时间下，骑车30公里的长度基本上可以达到20公里的平均速度。一个半小时骑30公里很正常。

3、每天骑车三十公里上班现实吗？

1.你说的三十公里是单程还是往返？

2. 30公里，正常天气下，大概需要2个多小时才能走完吧？

3、在冬夏季节的天气里，这样的运动确实让人吃不消！

4、虽然是一个很好的健身方法，但是对于普通人来说还是有点过分了！

5.另外，骑车影响局部血液循环！

6、每天这样做确实危害健康！

7.而且对膝盖的磨损也是相当大的！

8.同时每天一定要准备两套衣服！

9、穿西装不能骑自行车冲刺！

10.事实上，你可以每周安排一天做这种练习！

11、选择天气和心情适宜活动的时间。既能锻炼身体又不影响工作！

12.如果你周末有热情，你可以去越野！

13、上班的路上，如果车出了问题，我会很担心！