panda 然后把煎好的鸡蛋加到两片馒头片里面，继续在早餐机里面加热一下，这样给它固定成型，一道非常好吃的鸡蛋汉堡就做好了，因为面包是全麦面粉的，所以吃起来是非常有营养，而且还低脂低热。
另外早上还打了一杯五谷豆浆，选用黄豆，莲子，百合，芡实，白芸豆五种食材搭配在一起，加入开水去磨成的五谷豆浆，夏天天热一定要多吃一些苦味的食材，莲子正好是清火的，所以是很适合这个季节来吃。这样一杯豆浆比外面买的单纯的黄豆浆要营养丰富，喝起来味道更好，喜欢的可以做来试试。
另外最近我每天都会吃一些坚果，选择的是良品铺子7日鲜坚果，这款坚果的好处就是它单独小包装。而且里面含有了七种不同口味的坚果果仁，营养是非常丰富的，而且吃起来口感很好吃了，之后嘴里不会觉得发干发苦，而且有一种浓浓的坚果香，吃完之后还有一种回味无穷的感觉。
我在某宝买的，因为正好赶上了有活动，平时这一整箱是138块钱，但是在活动期间只要89块钱，所以就果断入手了。
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除了干果之外，当然水果也是不能少的，但是水果要吃完早餐过一会儿再吃，我今天选的是桃子，放假的时候去大集买的，当地产的桃子，水分多口感甜，软软糯糯的相当好吃。
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用户评论
真的羡慕有时间精致做早餐的妈妈们！我家娃起得晚，早上我最想要的就是能尽快地弄完饭然后带着他出门啊。
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我试做了其中一份酸奶燕麦糊啦，效果真的不错，味道也清新甜美，不像一些网红早餐饼干那样油腻！希望这款食谱能给我持续帮助瘦身加油!
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感觉这种早餐太贵了吧？超市里好多燕麦啊水果啊，价格都能吓死人。我早上直接吃个粥，牛奶就够简单快速了.
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这篇文章挺棒的！我一直在寻找能够控制体重且营养均衡的早餐方式。而且很多孩子都比较挑食，这款食谱能连孩子都想吃了，简直是 находка для меня!
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看起来美味又健康，我会尝试一下这几个食谱，看看能不能帮助我把久违的苗条身材找回来。
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宝妈的生活真是忙碌又不容易! 我更赞赏这种不用复杂技巧也能做出来的早餐，每天清晨都能享受到营养丰富的早餐！
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作为一位年轻妈妈，我很想尝试这些食谱，但我比较怕麻烦。希望博主能分享一些更快捷的做法，我就能轻松享受美味健康的早餐了!
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看了这个标题我就觉得很有想法，我一直都想要减肥，但担心吃得不够饱就影响食欲，没想到宝妈还有这么多瘦身美食！
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这个食谱太适合那些早起时间有限的妈妈们了！简单易做，又能保证营养均衡，真是一个绝好的选择。
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我也想尝试一下，不过我有点担心这些早餐不够饱，会不会中午就饿又吃得多？
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感觉这些食谱都挺清爽的，而且食材都很常见，适合大部分人。我喜欢这种天然健康的烹饪理念！
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我之前就觉得很多早餐都是很营养但是口味比较寡淡的，这个食谱把口感和营养结合得很好！
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我是做面包烘焙出身的妈妈哈哈哈 我觉得这些食谱很有参考价值，可以为我的生活增加一些乐趣。
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这种早餐真的太适合忙碌的生活了，还能吃得很健康！我一定要试试！看看能否帮我恢复健康的身体。
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说实话，这篇文章标题吸引了我，我还蛮想瘦身呢，看一看食谱再决定要不要尝试。
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感觉很多妈妈都要像这位博主写食谱一样，记录每天的生活点滴，分享经验之余，还能拉近母婴间的距离！
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'宝妈的瘦身早餐' 听起来很吸引人，希望能帮我恢复到之前的样子，毕竟我是新手宝妈！
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