panda 现在再看看，明星果然都是胖着玩玩的，瘦下来好像不费吹灰之力！瘦下来的孟美岐，整个人的状态出奇的好，从新又回到了她之前瘦的肋骨都能看得一清二楚的时候了，体重也回到了48公斤的状态！
1、健身、跳舞、运动，迈开腿才能瘦
在决定减肥不久之后，孟美岐就在自己的微博上公布了自己健身的照片，照片中的孟美岐依旧穿着露脐装，还逼着网友们承认她很瘦！此后更是在微博上公布过多张自己运动、健身和跳舞的照片和视频！
不过说起来，孟美岐也算是舞蹈出身，15岁就当练习生，每天都要跳舞，即使有这样的运动习惯，依旧会发胖，可见问题主要出在饮食上面。
2、为了瘦，15岁开始吃鸡胸肉
之前，孟美岐在参加《星空演讲》的时候曾经说，自己为了减肥，15岁就开始吃鸡胸肉，还说：如果那个时候，我能吃点鸡胸肉之外的东西，是不是可以长得像惠若琪姐姐一样高！鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，属于最好的几种减肥肉类之一，饱腹感强，热量低，建议大家也在减肥中吃。
3、从单一饮食、运动，向营养饮食转变
之前的孟美岐其实都有点迷信单一饮食，为了减肥可以经常每天跳舞四五个小时，又可以每天只吃鸡胸肉，但是这两种方法都是非常容易反弹的！单纯的运动不控制饮食不能减肥，举个例子，吃下去一个汉堡需要跑步一个小时来消耗，吃下去3个汉堡容易，但是跑步3个小时却很难！单一只吃鸡胸肉同样会因为营养不良而导致代谢降低，最好的饮食方式应该是主食+肉+蔬菜水果的方式。
4、每餐只吃7分饱，养成良好生活习惯
除了饮食和运动上的方法之外，孟美岐还曾经直言说自己每餐只吃7分饱，就是为了能够避免肥胖，平时的时候还会多饮水来增加饱腹感。但是孟美岐同样有很差的生活习惯，比如睡眠经常性不足等等，如果大家想要瘦下来，建议养成这样的生活习惯：每餐只吃7分饱，饮食超过2000毫升，睡眠8个小时，每日运动半小时，饮食清淡低油低盐，拒绝零食。
只要你能养成同样的饮食和生活习惯，你也能像孟美岐一样，瘦出最美的样子！
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用户评论
我也是一个从小就容易发胖的人，一直以来都尝试各种各样的减肥方法都没有效果，看到孟美岐分享这些经验真希望能有用啊！期待详细介绍一下她那些有效的减肥秘诀。
有20位网友表示赞同！
孟美岐从15岁就开始减肥，这也太疯狂了。虽然我知道控制饮食和锻炼的重要性，我还是难以想象从小就对自己这么严格的生活方式…
有15位网友表示赞同！
真的很好奇她的方法是什么？总觉得很多明星分享的减肥经验，最后还是很难实行到日常生活啊！希望这次能有更实用的建议。
有19位网友表示赞同！
从小就是瘦子基因的我从来没去想过减肥，看到孟美岐的故事倒是让我对健康饮食和运动有了新的认识。看来无论胖瘦都是要保持规律生活才能做到嘛！
有20位网友表示赞同！
从年轻就开始减肥可能会对身体造成很大的负担吧？感觉还是要从健康的习惯入手，慢慢调整才是最重要的。
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15岁就开始减肥… 这真的有点可怕啊，从小就追求完美身材的后果可能很凄惨呢！希望她能健康快乐地生活下去。
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羡慕她的毅力！我每次想要坚持锻炼都容易半途而废。不过这确实是一条通往健康之路，希望能像孟美岐一样找到适合自己的方法。
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这个标题点得太直白了，一点都不委婉啊。虽然想知道她具体的方法，但感觉还是有些过于强调“减肥”这个词。
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我本身就比较瘦，从小到大也没受过太多身材压力… 但看了孟美岐的故事不禁想起了以前那些为了减肥而苦掉的自己，希望她能找到真正属于自己的生活方式。
有16位网友表示赞同！
减肥确实不容易，尤其是在年轻的时候总是想要追求完美身材。建议大家还是要以健康为主，不要过度节食或运动。
有6位网友表示赞同！
如果她是分享真经的话，那就太好了！我一直在备受“易胖体质”困扰，希望她的经验能给我带来一些启发。
有7位网友表示赞同！
感觉孟美岐的减肥经验可能不是适合所有人啊… 每个人身体状况、生活习惯都不一样。还是要找到适合自己的方法才是最重要的吧！
有12位网友表示赞同！
看到标题就觉得有点鸡汤文预感，但如果真的能收获到一些实用的减肥知识也不错!
有8位网友表示赞同！
我还是比较相信她的方法有效果的，毕竟她从小就开始注重身材管理，现在看起来真的很健康状态良好。
有18位网友表示赞同！
我个人更注重饮食控制，运动有时候确实挺吃力的… 希望能了解更多关于孟美岐的饮食习惯和经验分享，比如她平时都怎么吃饭？
有14位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，需要持之以恒的努力。希望孟美岐能一直保持健康的生活状态，给大家带来更多积极的影响！
有12位网友表示赞同！
看到很多说从15岁就开始减肥的评论感到很担忧，其实每个阶段都有适合自己的身体管理方式。希望大家都能保持心态平和，爱惜自己!
有6位网友表示赞同！
与其盲目追求明星减肥方法，不如去了解科学健康的养身之道，找到自身的平衡点才是最重要的!
有15位网友表示赞同！