panda 大家好，今天小编来为大家解答熬夜看球赛易导致脱发？5招教你调理恢复这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
说到熬夜脱发这个事儿吧，这确实是个不争的事实。但是，熬夜看球赛会不会脱发也得分情况。如果你平时作息规律，生活习惯良好，那么偶尔熬夜看个一两场球赛就没啥问题。但如果你是长期熬夜的“高压社畜”，那这个球赛，为了保住头发，还是不要熬夜看了，赛事重播它不香嘛！
为啥说熬夜看球赛容易脱发？
因为熬夜会加重皮脂腺分泌，头油分泌过于旺盛就容易引发脂溢性皮炎，头皮上得了皮炎，掉发就会变多。而且，熬夜看球，会让人的精神一直处于高度兴奋当中，进球时激动，失球时失望，赢球时狂呼，输球时气愤到睡不着等等……
情绪起伏波动、精神压力过大，会导致头皮组织肌肉层收缩，引起头皮充血，血流量不畅，对头发的健康生长不利。
怎么让熬夜脱掉的头发长回来？
1、调节饮食
食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和豆制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉，烹饪时建议清淡少盐。
2、保证睡眠时间
成年人的每天睡眠时间低于6小时，就会出现新陈代谢障碍，从而引起内分泌失调，加快衰老进程，影响毛发的正常生长。所以成年人建议保证每天有7~8个小时左右的睡眠时间。
3、适当运动
运动是一个综合性的保健方式，适当的运用不仅能释放压力、消耗能量，同时还能促进人体血液循环，有助于头发生长。
4、头皮养护
做好头皮清洁，选择温和不刺激的洗发水尤其重要。洗发时注意洗头方式，毛囊是比较脆弱的，一旦洗发水或洗头方式使用错误，极易刺激到毛囊，掉头发就会严重，且洗头时更明显。
5、按摩头皮
按摩头皮可以刺激头皮血液循环，促进头发的生长，还能缓解精神过度紧张，引起的头皮紧绷感。
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用户评论
我就是长期熬夜看球导致头发稀疏的典型，看到这个标题真的扎心了。希望这五个调理方法真的有用，准备好好试试看了。
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讲真，看个球就掉头发也太夸张了吧？人家熬夜上夜班的头发不都还挺好吗？有点标题党嫌疑。
有6位网友表示赞同！
文章写得很好，特别是关于饮食调理的建议，挺实用的。感觉不光是熬夜看球，平时压力大也容易掉发，得综合调理。
有7位网友表示赞同！
看到“熬夜脱发”这几个字突然心虚了……最近头发掉得厉害，难道真的是因为我世界杯一个场都没落下？
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说得太对了！我身边很多男性朋友，特别是球迷，越喜欢踢球的越没头发……睡觉才是硬道理！
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这篇文章提醒得很好，很多人只顾着享受比赛，不知道透支的是身体。脱发这事真不是小问题啊。
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我反而觉得，生活中有点爱好才是精神调理的一部分。偶尔熬夜看个球，别太自责啦，调理方法确实可以试试，但心情也重要。
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我一直怀疑熬夜是导致我发际线后移的主因，看到这篇文章才更坚定了我的判断！希望这五个方法能让我挽救一下我的发量。
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熬夜看球确实影响大，但大部分人应该是因为生活节奏太快，压力太大，脱发不一定全怪熬夜吧？有点片面。
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这年头看球都要有风险评估了吗？不过文章建议挺实在的，尤其说要补充蛋白质和维生素那部分，我会认真执行！
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以前以为脱发是遗传，没想到熬夜也这么伤头发。我已经截图收藏这篇文章了，准备好好照做。
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感觉有点夸张，看球是热爱，不至于一刀切说“不要熬夜”，人各有志嘛。关键是调整生活习惯，而不是完全放弃。
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好家伙，这标题一出直接吓退无数球迷……不过说实话，看完还是决定以后少看夜场，多看回放。
有18位网友表示赞同！
文章挺负责任的，比很多无脑营销号靠谱多了。我已经按照这五点做了两周，掉发真的有所好转，支持！
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我男朋友就是天天熬夜看球，头发掉得我都心疼！马上转发这篇文章给他看，希望他能醒悟！
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老实说，我不信这些所谓调理法，试过无数次都不见效，感觉一旦脱发就很难逆转，可能要接受现实了。
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标题起得真好，一下子击中了我的痛点。熬夜脱发太真实了，球迷的代价也太大了点吧……
有9位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到，健康比任何球赛都重要。年轻的时候不在意，等发现头发问题才开始后悔，晚了。
有12位网友表示赞同！
我自己是理发师，见过太多20出头的小伙子头发越来越少，大多就是熬夜+饮食不规律，文章讲得真不假。
有19位网友表示赞同！
我知道不能熬夜，但有些比赛凌晨三点开球真的舍不得错过……调理是必须的，但真希望足球也能为健康让步啊！
有17位网友表示赞同！