binge 问：酸奶什么时候喝最好？
回答：
1.早餐喝酸奶——全天“清淡”
早餐喝酸奶是一个健康的习惯，酸奶中含有的益生菌可以促进肠胃蠕动，促进早餐营养成分更好的吸收，有益肠道健康。
酸奶还含有丰富的蛋白质、钙等微量元素，可以为人体提供必要的营养成分。
同时，酸奶能调节人体免疫能力，抵抗感染，防止便秘、腹泻，让人一整天都感觉“轻轻松松”。
但要注意的是，酸奶不能空腹喝，应该和早餐一起喝。
新品到货
推荐产品
西瓜汁
2、饭后30分钟至2小时——肠道消化的好帮手
饭后大约两小时左右，这个时间段喝酸奶也是很有效果的，饭后喝酸奶有利于帮助分解食物，帮助消化。
酸奶中的乳酸菌能促进消化吸收，正常情况下，人体餐后30分钟至2小时内胃液会被稀释，pH值上升，此时胃内环境有利于活性乳酸菌的充分分化和生长。
但有一群特殊的人——那些想要减肥的人，会选择饭前喝酸奶。酸奶中含有的碳水化合物可以增加饱腹感，控制食量，帮助控制体重，避免热量摄入过高。
但是小蝶要提醒爱美的小仙女们，酸奶最好饭后喝，避免空腹喝酸奶，因为空腹时胃内酸性环境不利于乳酸菌等益生菌的生长，也不利于酸奶功效的发挥。特别是有胃病的人，切记不要空腹喝酸奶，这样才是最科学的健康减肥方法。
3、晚上喝酸奶---健康又不容易长胖
晚上喝酸牛奶可以促进消化，平衡胃肠内的益生菌。酸奶还可以预防便秘。另外酸奶中含有大量的钙，晚上人体更容易吸收，所以可以起到补钙的作用。不过，胃不好的患者还是要适量饮用。
今日推荐
淘宝：新希望邓川蝶泉牛奶
天猫：蝶泉食品旗舰店（现已上线！！！）
️京东：蝶泉官方旗舰店
微信商店:
我知道你在看
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我超喜欢吃酸奶的！感觉早上起来喝一杯还能提神醒脑，下午工作的时候也常常来一小杯当零食吃。我觉得早上和下午都很适合喝，具体哪个时间最佳的话看个人需求吧！
有13位网友表示赞同！
刚开始看到标题以为是会说吃完饭、睡前半小时之类的，没想到竟然跟一天的节奏有关。我现在比较喜欢晚上睡觉前喝一杯酸奶，感觉可以帮助我消化吸收，更容易入睡。
有6位网友表示赞同！
我觉得标题的问题有点含糊，没说明白究竟是为了什么功效才要选择时间喝。是想要促进肠胃蠕动？还是增加睡眠质量？根据不同的目标，最佳时间也不一样吧！
有9位网友表示赞同！
我一直觉得酸奶很好吃，而且营养价值也很高，但好像从来没特意去想什么时候喝比较好呢！现在看来确实会因为时间而影响消化和摄取效率。下次我会多留意一下，试试早上、中午、晚上三种不同的时间喝酸奶，看看哪个效果最佳。
有18位网友表示赞同！
我每天早上都会喝一杯酸奶啊，感觉喝了以后能让我精神百倍，更容易醒来！而且酸奶里的益生菌还能调节肠胃，对身体很有好处。这篇文章说的没错，真是太实用啦！
有20位网友表示赞同！
这篇文章说得不错，我觉得要根据自己的实际情况来选择酸奶的最佳时间。我的消化系统不太好，感觉晚上喝容易胀肚子，所以早上睡醒后喝比较舒服。
有11位网友表示赞同！
我平时吃比较清淡，但是经常会吃些油腻的食物，特别是中午吃饭的时候。现在看到这篇文章才明白，吃完饭喝酸奶可以帮助消化食物！以后得试试看哦！
有15位网友表示赞同！
感觉这篇文章说的有点过于简单化了，其实每个人体质不同，酸奶的最佳时间也会有所差异呀！就像我朋友睡前爱喝热水，我才不太适合早上起床喝酸奶那段时间的。建议大家根据自身情况来判断吧！
有7位网友表示赞同！
我一直觉得早晨喝酸奶是一种健康的习惯，可以补充营养，促进消化，还能起到提神醒脑的效果。这篇文章支持我的观点，让我更加坚定了这个理念。
有11位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的重点太单一了，只讲了时间，却没有讲清楚不同时间的酸奶对身体有什么不同的好处！比如晚上喝酸奶可以帮助睡眠质量提高吗？早上喝能提升免疫力吗？
有5位网友表示赞同！
我一直觉得酸奶是一种高蛋白食物，应该在运动后补充体力时吃才更有效！但是这篇文章让我意识到，其实无论什么时候喝酸奶都是对身体有益的。我会尝试不同时间喝酸奶看看哪个效果更好。
有12位网友表示赞同！
我比较认同早上和晚上喝酸奶，特别是早餐的时候，搭配一些水果，感觉营养均衡丰富了许多。下午吃的话，可能会觉得太凉了。
有20位网友表示赞同！
这篇文章的信息价值很高，让我知道了原来酸奶的最佳时间也有讲究？以后我会根据不同的场景选择合适的时间喝酸奶，希望对自己能够有更大的帮助！
有6位网友表示赞同！
我觉得这个标题有点误导性，让人以为会详细讲解不同时间喝酸奶的具体好处和注意事项，结果却只有简单的说辞，让我感觉有些失望。
有16位网友表示赞同！
我平时不太经常吃酸奶，因为味道可能不是很浓郁。但我看过这篇文章以后，想尝试一下调整喝酸奶的时间点，希望能感受到更多的好处！
有6位网友表示赞同！
我觉得这篇文章可以做得更全面一些，比如介绍不同种类的酸奶，以及哪些人群不适合喝酸奶等信息，这样更加实用和有知识性。
有12位网友表示赞同！
我平时就是喜欢随时的喝酸奶，感觉好喝就行哈哈！无论哪个时间也不觉得有什么特别的区别。我觉得主要还是看个人喜好吧！
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我重新认识了酸奶的价值，原来除了口感方面以外，还会根据不同的时间段起到不同的作用？我以后会更加注重酸奶的摄入时机！
有9位网友表示赞同！
对于我来说，早上吃早餐和睡前喝酸奶这两个时间段都很合适。这样可以补充营养，还能促进消化吸收。这篇文章让我对酸奶有了更深层次的了解！
有9位网友表示赞同！