乳腺增生吃什么食物好？乳腺增生食物吃好还是不吃

乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，其发病率是乳腺疾病中最高的，近年来呈逐渐上升的趋势，而且发病年龄逐渐年轻化，所以必须引起女性朋友的重视。乳腺增生的治疗除了药物治疗外，日常饮食也需要特别注意。那么，乳腺增生吃什么食物好呢？

乳腺增生吃什么好呢？

海带

海带是一种营养丰富、用途广泛的食用海藻，富含人体所需的各种营养成分，具有很高的营养价值和经济价值。

海带中的碘能刺激脑垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢卵泡黄体化，从而降低雌激素水平，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

酸奶

酸奶也是日常生活中经常饮用的营养饮品。酸奶中含有丰富的益生菌，不仅有助于消化，还能减少脂肪的吸收。有调查数据显示，每天喝一瓶酸奶的女性，患乳腺癌的风险比不喝酸奶的女性要低。

甘薯

红薯中含有抗癌物质脱氢表雄酮，能抑制乳腺癌的生长。此外，玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、柑橘和浆果等也有类似功效。

原因是当摄入高膳食纤维时，纤维能影响胃排空、小肠吸收率以及食物通过消化道的时间，从而减少脂肪的吸收、抑制脂肪的合成，会使激素水平降低，从而有利于乳腺增生的恢复。

菌

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物味道鲜美、营养丰富，是天然的生物反应调节剂，不仅能增强人体的免疫能力，还有很强的抗癌作用。

乳腺增生不能吃什么？

巧克力 咖啡 蜂蜜

患有乳腺增生的女性朋友不宜吃含有咖啡因的食物，因为这些食物中含有大量的黄嘌呤，可加重乳腺增生的病情。

还有一种我们经常吃的食物就是蜂蜜，但是蜂蜜不宜吃太多，因为蜂蜜中含有比较高含量的雌激素，吃太多会导致严重的乳腺增生。

烟草和酒精

有些女性朋友因为工作压力大，喜欢喝酒，殊不知喝酒大大增加诱发乳腺肿瘤的概率，请适量饮酒。另外，女性朋友最好不要吸烟，拒绝二手烟。

辛辣食物

患有乳腺增生的女性朋友，在饮食上要避免辛辣刺激性的食物，油腻、滋补的食物也最好少吃。

含有激素的产品

女性不要滥用含有雌激素的保健品或长期使用美容化妆品、丰胸保健品，更年期女性长期过量使用雌激素，这些都被认为是引起乳腺增生的原因。

乳腺增生的预防尤为关键，有资料显示，乳腺增生是30-55岁女性常见的乳腺疾病，多由不良情绪引起，适当调理，可保持身体健康。

即使被确诊患有乳腺增生，也不必惊慌。乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症，只是乳腺小叶和乳腺导管的结构性改变，属于良性增生，很少会发展为癌症。

好的心态对乳腺增生的恢复是有帮助的，在日常饮食上，需要多注意调整饮食结构，遵医嘱按时服药，调整好自己的心态，祝愿被乳腺增生困扰的朋友，早日恢复往日的自信和健康。

温馨提醒：预防乳腺增生除了以上饮食注意事项外，最重要的就是定期做乳房检查。医生建议35岁以下的女性每年做一次乳房彩超检查，35岁以上者则需额外做一次乳腺钼靶检查。这是针对一般人群而言的。如果你是高危人群，则应每半年做一次乳房彩超检查，每年做一次乳腺钼靶检查，做到：早预防、早检查、早治疗。只有这样，才能将乳腺癌消灭在萌芽状态。