男人吃什么食物可以补肾壮阳-什么食物可以增强性功能食物壮阳吃男人补肾有用吗

很多食物都有补肾壮阳的功效，只要合理饮食，补肾壮阳并不难。男性常吃泥鳅，可以滋补强身。羊肾有生精补血、壮阳补肾的功效，适合肾虚者食用。韭菜则以温补肝肾、壮阳固精的功效而出众。

男人吃什么食物可以补肾壮阳-什么食物可以增强性功能

吃什么补肾壮阳

肾阴虚的主要症状：腰膝酸软，腿软，头晕耳鸣，身体消瘦，阳痿，遗精早泄。

肾阳虚的主要症状：面色苍白或黯淡，腰膝酸软，精神不振，形体沉重，性欲下降，手脚冰冷，怕冷怕风，易感冒腹泻，身体水肿等。

“夏医生，我丈夫才33岁，怎么感觉像是要死了似的？”小王热切地望着我，郁闷地说道，“最近上班精神不振，经常犯困，注意力难以集中，记忆力差，这是怎么回事？”

经过仔细研究，我觉得小王老公是肾虚，多吃一些补肾壮阳的食物，应该很快就能恢复正常。我给小王推荐了一道简单易做的滋阴壮阳、补肝肾的菜谱：木耳炖虾仁。

取泡好的黑木耳200克，虾仁100克，鲜汤200克，鸡肉末50克，芝麻30克，米酒25克，鲜西红柿50克，姜汁15克，菠菜叶50克，精菜71扫1000克，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

先将虾仁裹上淀粉，然后炒熟，切块；将泡好的黑木耳洗净，挤干水分，用刀剁成茸，放入碗中，加盐、味精、芝麻、鸡泥、干淀粉、鲜汤，搅匀，用手掌捏紧，捏成约10克重的丸子，每个丸子里包一只虾仁；将鲜西红柿切块；将锅置火上，加油烧至七成热，将丸子逐个放入锅中，略煎，捞出，放入漏勺中沥油；将锅置火上，烧热油，下葱花、西红柿块翻炒几下，再加黄酒、姜汁，加鲜汤、盐、味精，将丸子煮开，略炒，加菠菜叶，用湿淀粉勾芡，搅拌均匀，装盘即可。

看到小王一脸不敢相信的表情，我便给她讲解了这道食疗方的功效。黑木耳具有补虚强身、补肾健胃、活血化瘀的功效；虾肉具有补肾壮阳、养血固精、祛瘀解毒、补气养阳、开胃化痰的功效；虾不仅味道鲜美，还有壮阳、补肾、填精的功效。凡是久病体弱、气短乏力、食欲不振的人，都可以把虾当成滋补食品。普通人常吃虾，也能起到强身健体的功效。

最后我告诉小王，很多食物都有补肾壮阳的功效，通过合理的饮食，做到补肾壮阳其实并不难。

韭菜：韭菜是一种常见的蔬菜，生长旺盛，不仅嫩滑可口，而且营养丰富。《本草纲目》说韭菜能补肝、补命门，治小便频数、遗尿等。韭菜温补肝肾、壮阳固精的功效突出，在药典中被誉为“升阳草”。

泥鳅：泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，性味甘、平，有补气养肾、生精的功效，对性功能有很好的调节作用。泥鳅中含有一种特殊的促进精子生成的蛋白质，男性常吃泥鳅，可以滋补强身。

牡蛎：牡蛎富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素，性味咸微寒，具有滋阴润阳、补肾生精的功效，男性常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量，对男性疲劳、肾虚阳痿有很好的疗效。

羊肉：羊肉是冬季的补品佳品。《新本草纲目》说羊肉能“补虚劳，益精壮阳，开胃健体”。煮羊肉吃肉喝汤，可治男子五劳七伤、胃虚阳痿，有温中散寒、温补气血之功效。羊肾有生精血、壮阳补肾之功效，肾虚者适宜食用。

大葱：据说巴尔干半岛一些民族的青年男女结婚典礼上，会出现大葱，表达对新婚夫妇健康、幸福的祝福。现代医学研究表明，大葱营养丰富，其所含的多种植物激素和维生素，能使人体激素分泌正常化，良性刺激性欲，从而起到壮阳的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有一种与人体脑垂体激素相似的植物激素，具有明显的激活性腺的生物活性，而且蜂蜜中的糖分对精液的生成十分有利。因此体质虚弱、年老体弱及性功能减退的人，坚持服用蜂蜜制品，会有良好的效果。