binge 建议吃含酪氨酸和矿物质的食物
原因：黑色素的合成代谢离不开酪氨酸酶，酪氨酸和矿物质能增强酪氨酸酶的活性，进而促进黑色素的生成。
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（1）肉类：牛肉、鸭肉、瘦猪肉、兔肉
（2）动物内脏：猪肾、鸭肝、猪肝、鸡心
（3）蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋
（4）豆类及其制品：豆腐干、豌豆、大豆、扁豆
（5）蔬菜水果类：西瓜、梨、香蕉、葡萄、茄子、冬笋、木耳、青菜
（6）乳制品：奶酪、豆奶、豆浆、纯牛奶
（7）贝类：蜗牛、蛤蜊、牡蛎、蛏子
建议吃黑色、紫色、有壳的食物。
原因：富含维生素、微量元素、黑色素三大营养成分，其中黑色素能清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤，有利于人体黑色素的生成。
（1）黑色、紫色等深色食物
黑荞麦、黑米、黑枣、黑木耳、海藻、紫菜、黑豆、黑芝麻、海带、桑葚、红枣（干）、枸杞
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（2）硬壳水果
花生、核桃、红豆、葡萄干、榛子、松子、栗子
温馨提醒：改善饮食虽然有助于白癜风的恢复，但并不能完全治愈白癜风，白癜风患者应以治疗为主，以饮食为辅助治疗，通过精准检测，从确定病因入手，进行针对性的对症治疗，可以大大减轻患者在治疗过程中的痛苦，缩短治疗时间，避免“治愈、复发、再治疗”的烦恼！
白癜风
重点公益项目援助招募公告
皮肤健康关系到广大民众的身心发育和生活质量，为了帮助更多白癜风患者规范检测和诊疗，解决看病难、看专家难、经济难的问题，避免漏诊、误诊、误治，现面向全体白癜风患者启动公益帮扶专场招募，本次招募帮扶期间将与全国北京、上海、广州三地名医进行联合会诊！
公益支持单位：
中国关心下一代健康体育基金会·爱心步行基金
全国50余家白癜风定点医院及诊所
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用户评论
我一直担心自己得了白癜风，感觉皮肤上那些脱色的斑点越来越大了！听说缺乏黑色素是原因，请问真的有效吗？那咱们该怎么做才能尽快补足呢？
有15位网友表示赞同！
我爸最近身体状况不佳，也长了白癜风。想了解更多关于补充黑色素的方法，希望能早日治好他身上的斑点！
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这种说法靠谱吗？我朋友说多吃一些黑色食物能补足黑色素，可是效果好像不太明显啊！感觉很多方法都讲得像广告宣传一样，让人有点迷茫。
有14位网友表示赞同！
关于白癜风和黑色素缺乏，医生说过要保持心态平和，积极治疗。补充黑色素的确很重要，但不建议盲目相信某些偏方或保健品。
有6位网友表示赞同！
我朋友说喝一些维生素B群可以帮助补足黑色素，你们有这个经验吗？
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感觉现在网络上关于白癜风的信息太多太乱了！哪家的方法才是最快速、最有效的呢？希望能够得到专业医生的指导。
有11位网友表示赞同！
我从小就有一块白斑，到现在也慢慢扩大去了。真的希望能找到解决办法，想恢复皮肤的颜色，做回充满自信自己！
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我听说光疗是一种比较有效的方法吗？对于补足黑色素也有帮助？
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补充黑色素虽然很重要，但最重要的是要从根本上控制白癜风的病情发展。建议大家不要相信一些不靠谱的治疗方法，最好寻求专业医生的帮助。
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我的宝宝最近也长了白斑，感觉非常心痛。希望能够尽早找到适合宝宝补充黑色素的方法，帮他恢复健康的皮肤！
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我爸说以前的白癜风治疗方法比较落后，现在科技发达了肯定有很好的补足黑色素的方法。 想了解一下最新的治疗技术情况？
有12位网友表示赞同！
我是中药爱好者，感觉很多中草药都有助于补白、乌发的功效，对白癜风的改善应该也有效果吧？
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我最近发现自己身上长了一些白斑，是不是已经得了白癜风？我好焦虑啊！
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想问一下，除了补充黑色素之外，还有什么方法可以有效的治疗白癜风呢？ 希望能早日治好病。
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我听别人说，补足黑色素的营养素有很多种，包括维生素c、叶黄素等等。请问这些 really 有效吗？
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感觉白癜风的治疗成本很高啊！有没有比较便宜的补充黑色素的方法呢？
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其实我觉得无论什么方法都不能替代专业的治疗，白癜风还是需要去看医生，咨询一下他们才能找到最适合自己的方案。
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关于皮肤健康，大家是不是都需要重视起来呢？预防白癜风也比治疗要容易得多吧！
有7位网友表示赞同！